Акрофобията се определя като страх от височини. За разлика от специфична фобия като аерофобия, която е страхът от летене, акрофобията може да ви накара да се страхувате от различни неща, свързани с това, че сте далеч от земята. В зависимост от тежестта на фобията може да се страхувате да бъдете на висок етаж в сграда, колкото просто да се изкачите по стълба.
Свързани условия
Условия, които са свързани с акрофобията и могат да възникнат при нея, включват:
- Световъртеж: Истинското световъртеж е медицинско състояние, което причинява усещане за въртене и световъртеж. Илингофобията е фобия, при която страхът от развитие на световъртеж всъщност може да доведе до симптоми, подобни на световъртеж. Акрофобията може да предизвика подобни чувства, но трите условия не са еднакви. Потърсете лекар за изследвания, ако имате симптоми на световъртеж. Медицинските тестове могат да включват кръвни изследвания, компютърна томография (CT) и магнитно-резонансна томография (ЯМР), които могат да изключат различни неврологични състояния.
- Батмофобия: Страхът от склонове и стълби, наречен батмофобия, понякога е свързан с акрофобията. При батмофобия може да изпаднете в паника, когато гледате стръмен склон, дори ако нямате нужда да го изкачвате. Въпреки че много хора с батмофобия имат акрофобия, повечето страдащи от акрофобия също не изпитват батмофобия.
- Климакофобия: Този страх е свързан с батмофобия, с изключение на това, че обикновено се появява само когато обмисляте да направите изкачване. Ако страдате от климакофобия, вероятно не се страхувате да видите стръмни стълби, стига да можете да останете безопасно на дъното. Климакофобия обаче може да възникне в тандем с акрофобия.
- Аерофобия: Това е специфичният страх от летене. В зависимост от тежестта на вашия страх, може да се страхувате от летища и самолети или да усещате страха само когато сте във въздуха. Понякога аерофобия може да се появи заедно с акрофобия.
Симптоми
Емоционално и физически отговорът на акрофобията е подобен на отговора на всяка друга фобия. Може никога да не изпитвате симптоми на световъртеж, но може да изпитате следното с акрофобия:
- Емоционални симптоми: Може да почувствате паника, когато усетите, че сте високо на земята. Може инстинктивно да започнете да търсите нещо, за което да се придържате и да откриете, че не можете да се доверите на собственото си чувство за баланс. Честите реакции включват незабавно спускане, пълзене на четири крака и коленичене или спускане на тялото по друг начин.
- Физически симптоми: Може да започнете да се тресете, да се потите, да почувствате сърцебиене и дори да плачете или да извикате. Може да се чувствате ужасени и парализирани. Може да стане трудно да се мисли.
- Тревожност и избягване: Ако имате акрофобия, вероятно ще започнете да се страхувате от ситуации, които могат да ви накарат да прекарвате време на високи места. Например може да се притеснявате, че предстоящата ваканция ще ви постави в хотелска стая на висок етаж. Можете да отложите домашния ремонт от страх да не използвате стълба. Може да избягвате да посещавате домовете на приятели, ако имат балкони или прозорци с картини горе.
Рискове
Най-голямата опасност, която повечето фобии представляват, е рискът да ограничите живота и дейностите си, за да избегнете опасната ситуация. Акрофобията обаче е необичайна с това, че атаката на паника, докато е високо на земята, всъщност може да доведе до въображаемата опасност.
Ситуацията може да е безопасна, стига да се вземат нормални предпазни мерки, но паниката може да ви накара да предприемете опасни движения.
Изключително важно е вашата акрофобия да се лекува професионално възможно най-бързо, особено ако височините са редовна част от живота ви.
Причини
Изследванията показват, че определено количество нежелание около височините е нормално, не само за хората, но и за всички визуални животни. През 1960 г. известните изследователски психолози Елинор Дж. Гибсън и Ричард Д. Уок правят експеримент „The Visual Cliff“, който показва пълзящи бебета, заедно с бебета от многобройни видове, отказващи да преминат през дебел стъклен панел, който покрива очевидно рязкото отпадане. Присъствието на майката на бебето, окуражаващо го извика, не убеди бебето, че е в безопасност.
Следователно акрофобията изглежда е поне частично вкоренена, вероятно като еволюционен механизъм за оцеляване. Въпреки това повечето деца и възрастни внимават, но не се страхуват от височината. Акрофобията, както всички фобии, изглежда е хиперреакция на нормалната реакция на страх. Това може да е научен отговор или на предходно падане, или на нервната реакция на родителя към височината.
Лечение
Акрофобията може да споделя някои симптоми със световъртеж, медицинско разстройство с различни възможни причини, както и с други специфични фобии. Поради тези причини, ако имате признаци на акрофобия, е изключително важно да потърсите професионална помощ възможно най-скоро.
Лечението на акрофобия включва:
- Психотерапия: Когнитивно-поведенческата терапия или CBT е основното средство за лечение на специфични фобии. Често се използват поведенчески техники, които ви излагат на опасената ситуация постепенно (систематична десенсибилизация) или бързо (наводнение). Освен това сте обучени на начини за спиране на паническата реакция и възстановяване на емоционалния контрол.
- Излагане: Традиционно действителното излагане на височини е най-често срещаното решение. Изследване, публикувано през 2017 г., обаче демонстрира, че виртуалната реалност може да бъде също толкова ефективна. Основно предимство на лечението с виртуална реалност е икономията както на разходи, така и на време, тъй като няма нужда от придружител на терапевт на място. Този метод не е наличен навсякъде, но с намаляването на разходите за оборудване за виртуална реалност, вероятно ще бъде по-лесен за достъп с течение на времето.
- Лекарства: Понякога успокоителни или бета-блокери могат да се използват за краткосрочно облекчение в специфични ситуации, за да облекчат паниката и безпокойството, които изпитвате. Лекарството D-циклосерин е в клинични проучвания за лечение на тревожно разстройство от 2008 г. Проучване през 2012 г. установи, че използването на лекарството в тандем с когнитивно-поведенческа терапия може да подобри резултатите. Въпреки това, авторите на изследването казват, че повече изследвания за дозирането и продължителност на лечението е необходимо.
- Релаксация: Правенето на йога, дълбоко дишане, медитация или прогресивна мускулна релаксация може да ви помогне да се справите със стреса и безпокойството. Редовното упражнение също може да помогне.