Съзнанието е термин, използван за описване на осъзнаването на вашето физическо и психическо преживяване.Както може би вече сте разбрали, не всички форми на осъзнаване са еднакви. Съществуват редица различни състояния на човешкото съзнание, както и различни фактори, които могат да окажат влияние върху тези състояния на осъзнатост.
Човешкото съзнание често се сравнява с поток - той непрекъснато се променя, но винаги тече плавно. Начинът, по който мислите ви се пренасят от една тема в друга, може да се почувства без усилие, дори когато мислите, които имате, са драстично различни. Ако в един момент мислите за тази статия, която четете, а в следващия момент се замислите за домашния си любимец, можете да благодарите на сегашното си състояние на съзнание.
Разбиране на съзнанието
Съществуват две общи състояния на осъзнаване: съзнателно и несъзнавано. Когато терминът несъзнавано представлява липса на осъзнатост, самото съзнание може да се представи с различни нива на осъзнаване. Това често се нарича състояние на съзнанието на човека.
Замисляли ли сте се защо се чувствате по-енергични сутрин, опитвали сте се да анализирате мечтите си или сте се питали как действа хипнозата? Всяка от тези теми е свързана с различно състояние на съзнанието, защото начинът, по който умът ви обработва мислите ви по време на всеки, е уникален.
Човешкото съзнание може да бъде променено по различни начини, включително чрез хипноза, с наркотици и умствени упражнения. Постигането на променено състояние на съзнанието може да бъде постигнато и чрез практики като извършване на холотропно дишане, което използва различни модели на дишане, за да промени вашето психическо, физическо и емоционално състояние.
Нива на осведоменост
Състоянието на съзнанието на човек е взаимосвързано с неговото ниво на осъзнатост.Например, ако някой е в полусън или сънливост, той обикновено ще изпита понижено ниво на осъзнатост. И обратно, когато е изложен на стимулант, човек може да изпита повишено ниво на осъзнатост.
Ниска осведоменост
Въпреки че може да не се чувствате така, сякаш сте наясно с всеки един детайл от това, което се случва около вас, дори в състояние на съзнание, при което имате ниско ниво на осъзнатост, мозъкът ви все още е способен да обработва сигналите, които получава.
Помислете за начина, по който човек, който спи в леглото, може инстинктивно да вземе одеяло, когато му е студено. Въпреки че не мислят активно за това, че им е студено поради настоящото им състояние на съзнание по време на сън, мозъкът им е получил сигнал, че тялото им се чувства студено.
Висока осведоменост
Човек, който изпитва високо ниво на осъзнатост, е по-добре да контролира мислите си. Способността да обръщате внимание на детайлите и да анализирате дейността около вас идва с повишено осъзнаване, но това обикновено може да бъде постигнато само по време на определени състояния на съзнанието.
Практиката на внимателност е един пример за това как може да се постигне повишено осъзнаване на мислите на човека чрез фокусиране върху настоящия момент. Медитацията често се използва за достигане до този тип осъзнаване, тъй като практиката може да помогне на хората да постигнат променено състояние на съзнанието, което позволява по-добър достъп и контрол върху мислите на човека.
Фактори, които могат да променят съзнанието
Състоянията на съзнание играят важна роля в нашето ежедневно преживяване.За да се види как работи съзнанието, това помага да се разбере как съзнанието може да бъде повлияно от естествените процеси на тялото, съня и веществата.
Телесни часовници и съзнание
Много хора започват деня изпълнени с енергия, но след това започват да се чувстват изтощени до средата на следобеда. Други хора се борят да бързат през сутрешната рутина, за да се чувстват най-накрая енергични вечер. Ежедневните колебания на енергийните нива са известни като циркадния ритъм и играят важна роля в човешкото съзнание.
Понякога наричани „часовници“ на тялото, тези ежедневни ритми оказват голямо влияние върху вашето съзнание, тъй като тези ритми определят нивото на осъзнатост, което тялото ви е в състояние да постигне.
Сън и съзнание
Сънят очарова изследователи, учени и учени от хиляди години. Технологичните иновации през миналия век позволиха на учените да изучават съня по начини, които просто не бяха възможни в миналото, което помогна да се стигне до редица теории за съня.
Сънят създава уникално състояние на съзнание, защото докато изпитвате понижено ниво на осъзнаване по време на сън, мозъкът ви все още е активен. Способността на мозъка ви да преминава през различни етапи на съня както с бързо движение на очите (REM), така и с не-REM сън е доказателство за тази дейност.
Когато цикълът на съня се наруши, той може да причини хаос по телесния часовник на човека и да повлияе на състоянието му на съзнание както по време на сън, така и в будно състояние. Ако не спите добре, често срещаните нарушения на съня могат да бъдат виновни за сънливостта, раздразнителността и мозъчната мъгла, която идва от нарушен сън.
Мечти и съзнание
REM сънят е част от цикъла на съня, най-често свързан със сънищата, които можете да запомните, когато се събудите. През това време мозъкът ви е активен по начин, подобен на този, когато сте буден, но състоянието ви на съзнанието е понижено. Ето защо тялото ви не осъзнава съзнателно състоянието на съня като реалност, но понякога можете да си спомните тези сънища след събуждане.
В някакъв момент от живота си вероятно сте сънували наистина объркваща мечта, която ви е накарала да се чудите: „Какво сънува този сън означава? "Наличните изследвания за сънните характеристики, теории и интерпретации свързват способността ви да сънувате със състоянието на съзнанието ви.
Хипноза и съзнание
Феноменът на хипнозата включва хипер-осъзнаване, което води до промяна на състоянието на съзнанието на човек.По време на хипноза, човек често ще изглежда така, сякаш е заспал, въпреки че в действителност той всъщност обработва мислите си чрез дълбоко, фокусирано осъзнаване.
Хипнозата се използва за редица цели, включително управление на болката и загуба на тегло. Изследванията също така показват, че хипнозата може да бъде ефективно средство за лечение на различни видове тревожност и болка.
Наркотици и съзнание
Независимо дали са предписани или незаконни, химичните вещества, които влияят върху психическото състояние на човек, също могат да повлияят на нивото му на информираност. Различните видове лекарства действат, като променят състоянието ви на съзнание по различни начини.
- Стимуланти: Повишеното осъзнаване може да създаде чувство на еуфория.
- Депресанти: Пониженото осъзнаване може да създаде чувство на релаксация.
- Халюциногени: Промененото възприемане на реалността може да създаде усещане за параноя.
Въпреки че психоактивните лекарства могат да се използват за лечение на сериозни медицински състояния, те също могат да доведат до зависимости и социални проблеми и трябва да се използват с повишено внимание.