Етеричното масло от лавандула е едно от най-популярните и универсални етерични масла, използвани в ароматерапията. Дестилиран от растението Lavandula angustifolia, маслото насърчава релаксация и се смята за лечение на тревожност, гъбични инфекции, алергии, депресия, безсъние, екзема, гадене и менструални спазми.
В практиките с етерично масло лавандулата е многофункционално масло. Предполага се, че има противовъзпалителни, противогъбични, антидепресантни, антисептични, антибактериални и антимикробни свойства, както и спазмолитични, аналгетични, детоксикиращи, хипотензивни и седативни ефекти.
Ползи за здравето
Етеричното масло от лавандула и неговите свойства са широко проучени. Ето поглед към изследването.
Безпокойство
Въпреки че понастоящем липсват мащабни клинични изпитвания, тестващи ефектите на лавандулата върху хора с тревожност, редица проучвания показват, че маслото може да предложи някои анти-тревожни ползи.
Няколко проучвания са тествали ефектите на лавандулата за намаляване на безпокойството при определени популации. Например, проучване, публикувано в Физиология и поведение през 2005 г. се фокусира върху 200 души, чакащи стоматологично лечение, и установи, че дишането с аромата на лавандула едновременно намалява тревожността и подобрява настроението.
Освен това, пилотно проучване, публикувано в Допълнителни терапии в клиничната практика през 2012 г. показва, че ароматерапията на основата на етерично масло от лавандула може да помогне за успокояване на тревожността при високорискови жени след раждането. В експеримент, включващ 28 жени, които са родили през предходните 18 месеца, изследователите установяват, че четири седмици два пъти седмично, 15-минутни сеанси на ароматерапия помагат за облекчаване на депресията в допълнение към понижаване на нивата на тревожност.
Има и някои доказателства, че поглъщането на лавандулово масло може да помогне за облекчаване на безпокойството. В доклад, публикуван през Фитомедицина например през 2012 г. учените са анализирали 15 публикувани по-рано клинични проучвания и са стигнали до заключението, че хранителните добавки, съдържащи лавандулово масло, могат да имат някои терапевтични ефекти върху пациенти, борещи се с тревожност и / или стрес.
По-скорошен преглед на литературата установи, че 5 проучвания (2010, 2010, 2014, 2015 и 2016) показват ползи за участниците с умерена до тежка тревожност.
Безсъние
Няколко проучвания показват, че етеричното масло от лавандула може да помогне за насърчаване на съня и за борба с безсънието.
Проучване от 2015 г., публикувано в Списание за допълнителна и алтернативна медицина откриха комбинация от техники за хигиена на съня и терапия с етерично масло от лавандула помогнаха на студентите да получат по-добър нощен сън от хигиената на съня. Проучването на 79 студенти със самостоятелно докладвани проблеми със съня също установи, че вдишването на лавандула преди лягане подобрява енергията и жизнеността през деня.
Изследване от 2018 г., публикувано в Холистична сестринска практика потвърждава ефекта на лавандулата върху съня. В това проучване на 30 обитатели на старчески дом е установено, че ароматерапията с лавандула подобрява настъпването на съня, качеството и продължителността при възрастна популация.
Възможни странични ефекти
Етеричното масло от лавандула може да причини дразнене на кожата или алергична реакция при някои хора. Ако имате гадене, повръщане или главоболие след използване на лавандула, незабавно прекратете употребата.
Тъй като консумирането на етерично масло от лавандула може да има токсични ефекти, това лекарство не трябва да се поглъща, освен под наблюдението на медицински специалист.
Дозировка и приготвяне
Няма препоръчителна дневна доза за етерично масло от лавандула. Според принципите на ароматерапията, вдишването на аромата на етерично масло от лавандула или прилагането на етерично масло от лавандула върху кожата предава съобщения на лимбичната система, мозъчна област, за която е известно, че влияе на нервната система и помага за регулиране на емоциите.
Един популярен подход включва комбиниране на лавандулово масло с носещо масло (като жожоба или сладък бадем). След като се смеси с масло носител, етеричното масло от лавандула може да се масажира в кожата ви или да се добави към ваната.
Можете също така да поръсите няколко капки етерично масло от лавандула върху кърпа или тъкан и да вдишате аромата му или да добавите маслото към ароматерапевтичен дифузьор или изпарител.
Какво да търсите
Етеричните масла не се регулират от FDA и не трябва да отговарят на стандарти за чистота. Когато купувате етерични масла, потърсете доставчик, който или дестилира собствения си материал, или се занимава директно с реномирани дестилатори и използва газова хроматография и масспектрометрия (GC / MS), за да анализира качеството на продукта.
Когато купувате чисто етерично масло от лавандула, проверете етикета за латинското му име, Lavandula angustifolia. Не трябва да се посочват други масла или съставки. Ако видите друго масло, като фракционирано кокосово масло, масло от жожоба или масло от сладък бадем, лавандулата се разрежда и не трябва да се използва в дифузьор.
Етеричните масла трябва да се опаковат в тъмна кехлибарена или кобалтова бутилка и да се съхраняват на слънце.
Други въпроси
Може ли етеричното масло от лавандула да лекува алергии?
Много привърженици на етеричното масло препоръчват използването на комбинация от лавандулово, лимоново и ментово масло за облекчаване на симптомите на алергия и твърдят, че лавандулата е естествен антихистамин. Проучване от 1999 г., отпечатано в J Pharm Pharmaceuticals установи, че лавандуловото масло инхибира незабавни алергични реакции при мишки и плъхове.
Дали добавянето на лавандулово масло към спиралата ми ще накара миглите ми да растат по-бързо?
Добавянето на лавандулово масло към спиралата е предназначено да помогне на миглите да станат по-плътни и по-бързи. Теорията зад това е, че малките акари живеят и пируват с мигли, възпрепятстващи растежа, а използването на лавандула за унищожаване на акарите ще позволи на миглите да растат по-бързо. Няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
Етеричното масло от лавандула лек ли е за плешивост?
Няколко проучвания през годините предполагат, че лавандуловото масло може да обърне загубата на коса. Проучване от 2016 г. върху мишки показа, че разреденото локално етерично масло от лавандула е довело до драстичен растеж на косата. По-ранно проучване (1998), разгледано при хора с алопеция ареата, показва подобрение в растежа на косата с локално приложена комбинация от лавандула, мащерка, розмарин и кедрово дърво.
Дума от Verywell
Въпреки че лавандулата може да помогне за успокояване на леко безпокойство, тя не трябва да се използва вместо професионално лечение на психично здраве за какъвто и да е вид тревожно разстройство. Ако изпитвате симптоми на тревожност като постоянно безпокойство, умора, безсъние и учестен пулс, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ, вместо да лекувате само тревогата си с лавандула.