Некрофобията е вид специфична фобия, която включва страх от мъртви неща и неща, които са свързани със смъртта. Човек с този тип фобия може да се страхува от мъртви тела, както и от неща като ковчези, надгробни паметници и гробища.
Думата некрофобия идва от гръцки некрос ("труп") и фобос ("страх").
Докато некрофобията не е отделно разстройство, разпознато от Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5), човек, който изпитва този страх, може да бъде диагностициран със специфична фобия. Специфична фобия се определя като ирационален и прекомерен страх от конкретен обект или ситуация.
Няма статистика за разпространението на некрофобията, но специфичните фобии са доста често срещани. Според Националния институт по психично здраве, около 9,1% от възрастните в САЩ са имали някакъв вид специфична фобия през последната година.
Причини, задействания и рискови фактори
Изследователите не са напълно сигурни в точните причини за специфични фобии като некрофобия. Те обаче вярват, че генетиката, житейските събития и дори културата могат да играят роля в развитието на тези страхове.
Някои култури например вярват, че духовете могат да се върнат и да преследват живите. Такива вярвания могат да играят роля за допринасяне за некрофобията. В други случаи излагането на травмиращо събитие, като смъртта на любим човек, може да допринесе за мания или страх от мъртви неща и смърт.
Ситуациите, които могат да бъдат свързани с некрофобията, включват свидетелство за смърт, присъствие на погребение, контакт с мъртво животно или човешко тяло, присъствие на погребение или дори виждане на мъртви тела, изобразени в популярни медии.
Американската асоциация за тревожни разстройства предполага, че специфичните фобии вероятно са резултат от комбинация от генетични, биологични, психологически и екологични фактори.
Изследователите са установили също, че насекомите и водните животни проявяват некрофобно поведение като избягване на мъртви членове на собствения си вид, вероятно като средство за избягване на болести.
Признаци и симптоми
Симптомите на некрофобия са подобни на симптомите на други видове специфични фобии. Докато тези, които имат некрофобия, могат да осъзнаят, че източникът на техния страх не представлява реална заплаха, те все още изпитват изключителен страх, когато видят или понякога дори мислят за трупове или други неща, свързани със смъртта.
Хората с некрофобия могат да изпитат:
- Замайване
- Задух
- Бърз сърдечен ритъм
- Ускорено дишане
- Суха уста
- Разклащане
- Гадене
- Безпокойство
- Чувство на страх
- Изпотяване
- Треперещи
- Чувство на нереалност
- Загриженост за смъртта или мъртвите неща
- Страх от смъртта
В някои случаи тази реакция на страх може да стане толкова силна, че хората изпитват паническа атака. Паническата атака е внезапна реакция на страх, която се характеризира със симптоми като удари на сърцето, задух, треперене, чувство на задушаване, изтръпване, чувство на нереалност или откъсване, студени тръпки и страх от загуба на контрол или смърт.
Паническите атаки често са изключително неприятни, така че хората, които могат да започнат да избягват всяка ситуация, в която могат да срещнат източника на страх, който предизвиква атака. Например, човек с некрофобия може да избегне да поеме по определен маршрут, така че да не се налага да минава покрай гробище или погребален дом.
Диагноза
Важно е да запомните, че конкретна фобия като некрофобия не е същото като нормален страх. Много хора имат доста нормално количество страх или безпокойство, свързани със смъртта, умирането и мъртвите неща. Нормалният страх от мъртви неща може да включва леко безпокойство или безпокойство, когато сте около нещо, свързано със смъртта. Но ако имате сериозна реакция на страх, когато видите мъртво животно отстрани на пътя, тогава може да имате некрофобия.
Ако подозирате, че може да имате некрофобия, трябва да говорите с лекар или специалист по психично здраве. Много специалисти по психично здраве и лекари използват критериите, посочени в DSM-5, когато диагностицират психични разстройства. За да бъдете диагностицирани със специфична фобия, трябва да изпитате следното:
- Значителен страх или безпокойство, свързани с обекта на страха
- Обектът незабавно и последователно задейства реакцията на страха
- Страхът и безпокойството са непропорционални на действителната опасност, която обектът на страха представлява
- Излизате от пътя си, за да избегнете обекта на страха; ако бъде принуден да издържи на страха, това създава изключителен дистрес
- Вашето бедствие оказва значително влияние върху живота ви
- Вашите симптоми трябва да присъстват в продължение на шест месеца или повече
- Вашите симптоми не трябва да се обясняват по-добре с друго разстройство, като тревожно разстройство
Лекарят или специалистът по психично здраве ще започне, като ви зададе въпроси относно вида на симптомите, които имате, колко дълго ги имате и колко тежки са те. Вашият лекар може също да ви зададе въпроси за други неща, които се случват във вашия живот, като например скорошни събития, които може да са изиграли роля в задействането на вашите симптоми. Трябва също така да уведомите Вашия лекар за всички лекарства или добавки, които може да приемате.
Лечения
Няма лечение, специално предназначено за некрофобия, но лечението, което обикновено се използва за други видове специфични фобии, вероятно ще бъде ефективно. Някои от най-често срещаните възможности за лечение на този тип фобия включват когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапия с експозиция, лекарства и техники за релаксация.
CBT се занимава с ирационалните мисли и поведения, които поддържат реакцията на страха. Чрез CBT човек може да се научи да идентифицира автоматичните негативни мисли, които водят до фобийна реакция. Като промените начина, по който мислите за ситуацията, можете след това да замените страховитите чувства и поведения с по-адаптивни, спокойни и реалистични реакции.
Доказано е, че in vivo терапията с експозиция, която може да включва постепенно излагане или наводняване (излагане на най-голям страх), е ефективна, когато се използва за лечение на специфични фобии.
В някои случаи лекарите и психиатрите могат да предписват антидепресанти или лекарства против тревожност, за да помогнат за лечението на някои от симптомите, свързани с физическите и емоционални реакции, които хората изпитват. В много случаи може да се използва комбинация от психотерапия и медикаменти.
Други техники, които могат да бъдат използвани за лечение на фобии, включват когнитивно преструктуриране, систематично излагане, обучение на внимателност и виртуална терапия (което включва излагане на обекта на страха чрез компютърен екран или устройство за виртуална реалност).
Усложнения
Специфични фобии като некрофобия могат да окажат сериозно влияние върху способността на човек да функционира и да се справя. Страховата реакция може да затрудни индивида да функционира в условия като училище и работа.
Потенциални усложнения на некрофобията:
- Изолация: Тъй като състоянието често води до избягване на каквито и да било ситуации, които биха могли да вкарат индивида в контакт със страха си, то може да доведе до социална изолация. В някои случаи хората могат да се изолират от другите.
- Други нарушения: Не е необичайно хората със специфични фобии да имат съпътстващи заболявания, включително депресивни или тревожни разстройства.
- Употреба на вещество: Хората понякога могат да се опитат да се самолекуват с алкохол или други вещества, за да се опитат да намалят чувството си на страх.
Прогноза и профилактика
Прогнозата за хора със специфични фобии като некрофобия е добра с подходящо поведенческо лечение, подкрепа и лекарства.
Въпреки че няма начин да се елиминират всички рискови фактори за некрофобия, ранното лечение е важно, за да се предотврати сериозното въздействие на състоянието върху живота и функционирането на човека.
Справяне
Има и неща, които можете да направите, които могат да помогнат за улесняване на страха ви от мъртвите неща. Някои стъпки, които можете да предприемете, включват:
- Практикувайте техники за релаксация. Научаването как да контролирате реакцията си на страх може да ви помогне да запазите спокойствие, когато се сблъскате с източника на страха си. Стратегии като медитация на вниманието, прогресивна мускулна релаксация и дълбоко дишане могат да бъдат полезни за успокояване на реакциите на тялото ви.
- Избягвайте избягването. Макар да е изкушаващо просто да избягвате източника на страха си, това може да доведе до усложнения като изолация и смущения в живота. Вместо това, работете върху справянето със страховете си, дори ако това означава да се наложи да се справите с някакъв дистрес.
- Използвайте разсейващите фактори. Ако се окажете изправени пред страха си, потърсете начини да се разсеете от обекта и реакцията на страха на тялото си. Фокусирането на ума върху нещо, игра на игра на телефона или бърза разходка из блока може да ви помогне да измъкнете ума си от страха си.
Некрофобията може да доведе до сериозни симптоми, които потенциално могат да попречат на много аспекти от вашето ежедневие. С подходящо лечение можете да се справите или дори да преодолеете чувството си на страх.
Ако вашият страх пречи на вашето ежедневие, създава значително стрес и продължава шест месеца или повече, говорете с Вашия лекар. Можете също така да се обадите в Националния алианс за психични заболявания (NAMI) на 1-800-950-6264, за да получите подкрепа и препоръки за служби за психично здраве във вашия район.