Какво е танатофобия?
Танатофобията е силен страх от смърт или смърт. Това е относително сложна фобия. Много, ако не и повечето хора се страхуват да умрат - някои се страхуват да не са мъртви, докато други се страхуват от действителния акт. Ако обаче страхът е толкова разпространен, че да повлияе на ежедневието ви, тогава може да имате пълноценна фобия.
Симптоми
Фобията е вид тревожно разстройство. The Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5) категоризира фобиите в три групи: специфични фобии, социални фобии и агорафобия. Танатофобията е специфична фобия.
Докато танатофобията не е изброена конкретно в DSM-5, има симптоми на фобия, които могат да бъдат приложени при изследване дали някой има типичен страх от смърт или нещо повече. А именно, може да е фобия, ако те:
- Имат прекомерни притеснения или страх от смърт или смърт, които пречат на живота им
- Избягвайте активно всяка ситуация, свързана със смърт или смърт
- Изпитайте силна тревожност, когато срещнете или мислите за смърт или смърт
По-точно, тревожното разстройство може да доведе до следните физически симптоми:
- Изпотяване
- Задух
- Състезателно сърце
- Гадене
- Главоболие
- Умора или безсъние
Ако вие или любим човек се борите с фобия, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Диагноза
Тъй като има толкова много възможни причини и усложнения, важно е танатофобията да се диагностицира само от обучен специалист по психично здраве. Те ще се опитат да определят дали страхът е постоянен, продължаващ повече от шест месеца, и доколко страхът е подходящ предвид обстоятелствата. Те могат да задават ориентирани въпроси, за да разберат какво точно се случва, и могат да разпознаят симптомите на свързани нарушения и да предпишат подходящия курс на лечение.
Фобиите обикновено не се диагностицират, докато не присъстват повече от шест месеца.
Рискови фактори
Според Националния институт по психично здраве редица фактори могат да изложат някого на риск от развитие на тревожно разстройство. А именно, преживяване на стресови или травмиращи житейски събития, генетика, черти на срамежливост като дете и други физически здравословни състояния.
Свързани условия и страхове
Страхът от смърт може да присъства и при други условия и дори да бъде свързан с тяхната тежест. Изследване от 2014 г., публикувано в Преглед на клиничната психология свързва смъртната тревожност с редица различни психични разстройства, включително хипохондриаза, паническо разстройство и тревожност и депресивни разстройства. В допълнение, проучване от 2019 г. свързва тревожността със смъртта с по-тежки симптоми при 12 различни нарушения.
Хората, които се занимават с танатофобия, могат да развият и свързани фобии. Страховете от призраци, надгробни камъни, погребални домове и други символи на смъртта са често срещани, тъй като те могат да служат като напомняне за основната фобия.
Страх от смъртта при деца
Страхът на детето от смърт може да бъде опустошителен за родителя, но всъщност може да бъде здравословна част от нормалното развитие. Децата обикновено нямат защитни механизми, религиозни вярвания и разбиране за смъртта, които помагат на възрастните да се справят. Дали страхът се квалифицира като фобия зависи от неговата тежест и продължителността на времето, в което е присъствал.
Страхът от смърт се счита за нормален детски страх при юноши на възраст от 7 до 16 години и обикновено не се счита за психично състояние.
Причини
Точните причини за фобиите не са ясни. Въпреки това, те обикновено се развиват в детска и юношеска възраст. Тревожното разстройство може да бъде резултат от стрес за дълъг период от време, травматични житейски събития или генетика.
Ролята на религията
Религията може да играе роля в чувствата на някого към смъртта. От една страна, религията може да бъде източник на утеха при предоставянето на отговори на въпросите за неизвестното. От друга страна, религията може да допринесе за идеята, че пътят към спасението е много прав и тесен и някой може да се страхува, че всякакви отклонения или грешки могат да доведат до вечното им осъждане. Настоящите изследвания показват, че има слаба връзка между тревожността от смъртта и религиозността.
Религиозните вярвания са силно персонализирани и дори терапевтът със същата обща вяра може да не разбере напълно убежденията на клиента. Ако страхът от смъртта се основава на религия, често е полезно да се потърси допълнителна консултация от собствения религиозен водач. Това обаче никога не трябва да се използва за замяна на традиционните консултации за психично здраве.
Видове страхове
Има многобройни причини за танатофобия, някои от които обикновено включват следното.
Страх от неизвестното
Танатофобията може да има корени в страховете от неизвестното. Част от човешкото състояние е да искаме да познаваме и разбираме света около нас. Това, което се случва след смъртта, обаче, не може да бъде еднозначно доказано, докато все още сме живи.
Страх от загуба на контрол
Подобно на знанието, контролът е нещо, към което хората се стремят. И все пак актът на умиране е напълно извън контрола на никого. Тези, които се страхуват от загуба на контрол, могат да се опитат да задържат смъртта чрез стриктни и понякога екстремни здравни проверки и други ритуали.
С течение на времето е лесно да се види как хората с този тип танатофобия могат да бъдат изложени на риск от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), тревожно разстройство при заболяване (наричано по-рано хипохондриаза) и дори заблуждаващо мислене.
Страх от болка, болест или загуба на достойнство
Някои хора с очевиден страх от смърт всъщност не се страхуват от самата смърт. Вместо това те се страхуват от обстоятелствата, които често обграждат акта на умиране. Те могат да се страхуват от осакатяваща болка, изтощително заболяване или дори свързаната с това загуба на достойнство.
Този тип танатофобия може да бъде идентифициран чрез внимателно разпитване относно спецификата на страха. Много хора с този вид страх също страдат от нозофобия (страх от конкретно заболяване), тревожно разстройство при заболяване или други соматоформни разстройства.
Страх от изоставяне на роднини
Много хора, които страдат от танатофобия, не се страхуват почти толкова да умрат, колкото от това, което ще се случи със семействата им след смъртта им.
Лечение
Курсът на лечение до голяма степен зависи от личните цели на човека. Опитват ли се да разрешат религиозен конфликт? Искат ли просто да могат да присъстват на събития за Хелоуин, без да се паникьосват? Клиникът трябва първо да определи нуждите и очакванията на човека, преди да изготви план за лечение.
Като цяло обаче лечението на тревожно разстройство включва психотерапия, медикаменти или и двете.
Психотерапия
В зависимост от обстоятелствата, различни терапевтични решения могат да бъдат подходящи при лечението на танатофобия. Те могат да варират от когнитивно поведенческо до психоаналитично лечение.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Допълнителни религиозни консултации, лекарства и други терапевтични алтернативи - например експозиционна терапия - също могат да се използват заедно с психотерапия.
Лекарства
Лекарствата, използвани за лечение на тревожност, включват бензодиазапини, селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) или бета-блокери. Не забравяйте да говорите с доставчик на здравни услуги, ако имате въпроси относно това дали лекарствата са правилният вариант за вашата конкретна ситуация.
Справяне
Дали да потърсите лечение за някаква фобия е съвсем лично решение. Независимо дали решите да получите професионална помощ, справянето със страха от смъртта може да бъде непрекъсната ежедневна борба.
За разлика от много фобии, които се предизвикват от специфични инциденти, като например да видите паяк, танатофобията може да е постоянно в гърба на ума ви. Може да ви е интересно да обсъдите тази фобия с други хора, които споделят страха ви. Други съвети за справяне с безпокойството, като дълбоко дишане и медитация, биха могли да ви помогнат да успокоите момента
Дума от много добре
Стресът и страхът, които човек изпитва в танатофобията, са много реални. Всички трябва да се примирим с факта, че не можем да живеем вечно. В крайна сметка танатофобията е страх от неизвестното, но ако живеете с тази фобия, има начини да се справите чрез терапия и подкрепа.
Тази статия може да не обхваща всички симптоми, лечение и резултати от танатофобия. Не забравяйте да се обърнете към специалист по психично здраве, ако имате някакви притеснения.