Думата "хронично" се използва в медицината за всяко заболяване или състояние, което продължава с времето или често се повтаря. Терминът "хроничен" често се използва за разлика от думата "остър", който се отнася до заболяване или състояние, което настъпва бързо.
Острото заболяване обикновено започва и се превръща в проблем, понякога в сериозен проблем, много бързо. Пример за остро заболяване е инфарктът. Човек може да се оправи един момент, но само няколко минути по-късно да има животозастрашаваща спешна медицинска помощ, изискваща спешна медицинска помощ.
Макар да изглеждат по-малко страшни от острите, хроничните заболявания са по-голяма тежест за пациентите и здравната система на САЩ. Тъй като лечението се подобрява при остри заболявания, те се решават успешно по-често, докато хроничните заболявания изискват години медицинско управление.
В Съединените щати 42% от възрастните страдат от поне две хронични заболявания.Например, помислете за човек с наднормено тегло, който има и диабет, и сърдечни заболявания.
Хронични заболявания и състояния
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), хроничните заболявания и състояния като сърдечни заболявания, инсулт, рак, диабет, затлъстяване и артрит са сред най-често срещаните, скъпи и предотвратими от всички здравословни проблеми.
Много от най-често срещаните хронични състояния в САЩ са резултат от поведение като лоша диета и заседнал начин на живот. Нездравословният избор на начин на живот допринася за дългогодишното управление на хроничните заболявания и често също така повишената смъртност, както и драстичното нарастване на разходите за здравеопазване в САЩ през последните няколко десетилетия.
Тези наблюдения обясняват защо през последните години се е увеличил фокусът върху превенцията на заболяванията чрез спиране на тютюна, подобрено хранене и повишена физическа активност. Следва списък на някои други често срещани хронични заболявания и състояния:
- ALS (болест на Лу Гериг)
- Болест на Алцхаймер и деменция
- Артрит
- Астма
- Рак
- Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
- Кистозна фиброза
- Диабет
- Хранителни разстройства
- Сърдечно заболяване
- Затлъстяване
- Здраве на устната кухина
- Остеопороза
- Синдром на рефлекторна симпатикова дистрофия (RSD)
Хронична депресия
Хроничните заболявания не се ограничават само до физическо здравословно състояние. Нарушенията на психичното здраве също могат да се считат за хронични. Дистимията (сега известна като персистиращо депресивно разстройство или PDD) е вид хронична депресия, при която човек може да има симптоми, които са по-малко тежки от тежкото депресивно разстройство (MDD), но които продължават най-малко две години (или една година при деца и юноши).
Въпреки че PDD е по-малко тежък от тежка депресия, неговият дълготраен характер може да затрудни засегнатото лице да функционира в ежедневието си. Това също може да изложи човека на повишен риск от самоубийство.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Около половината от хората с PDD ще имат епизод на тежка депресия в даден момент от живота си. Когато епизод на голяма депресия е наслоен върху PDD, това се нарича двойна депресия. Лечението на хронична депресия обикновено включва антидепресанти и / или психотерапия.
Лечение
За разлика от лечението на остро заболяване, лечението на хронично заболяване често включва множество подходи за облекчаване на физическите симптоми, както и за овладяване на психичните последствия.Всъщност депресията е често усложнение на хроничното заболяване. Лечението може да включва лекарства (без рецепта и рецепта), промени в начина на живот, допълнителни лекарства и терапия.
Промени в начина на живот
Промяната в начина на живот например може да направи огромна разлика в това как се чувствате всеки ден, както и в степента и тежестта на заболяването и симптомите. Промените могат да бъдат толкова драстични, колкото и смяната на работата, за да се приспособи по-добре болестта ви или толкова прости като пейсърни дейности, за да можете да „прокарате“ през добрите дни и да си починете в лошите дни. Някои други промени в начина на живот, които трябва да имате предвид:
- Журналиране: Записването на вашите симптоми (както физически, така и психически) може да ви помогне да проследите заболяването си, за да можете по-добре да се подготвите за възходи и падения. Журналирането също е чудесен начин да се справите с емоциите, които може да ви попречат да се чувствате най-добре.
- Диета и упражнения: Разбира се, какво ядете и колко тренирате, ще зависи от вида на хроничното заболяване, с което се справяте. Въпреки това, работата с вашия здравен екип за създаване на качествена диета и последователен план за упражнения може да помогне на тялото и ума ви да функционират в най-добрия случай.
- Сън: Добрият нощен отдих е от решаващо значение за справяне с болката, депресията, стреса и др. Ако започнете да имате проблеми със съня, може би вината за това е притеснението и стресът от живота с хронично заболяване. Опитайте да запишете притесненията си преди лягане, създайте релаксиращ ритуал през нощта (като топла вана или медитация) и имайте предвид правилната хигиена на съня (което трябва да включва поддържане на спалнята ви хладна и без електронни и избягване на алкохол, кофеин и тежки упражнения твърде близо до затворено око).
- Дишане и внимание: Обръщането на внимание на нещо толкова просто като дъха ви (вдишване и издишване дълбоко) може да бъде техника за запазване на момента и поддържане на спокойствие, когато сте обзети от болестта си. Това е един пример за внимателност или практиката да наблюдавате мислите, чувствата и физическите си усещания по неосъждащ начин, което може да се направи по всяко време и навсякъде.
Медицинска марихуана
Все по-често марихуаната се предписва за лечение на различни хронични заболявания.Всъщност защитниците цитират десетки симптоми, вариращи от болка до депресия до панически атаки, които могат да бъдат лекувани и управлявани с медицинска марихуана. Изследванията са предимно анекдотични по своята същност, така че най-добре е да поговорите с Вашия лекар за плюсовете и минусите на използването на медицинска марихуана за вашето конкретно състояние.
Антидепресанти / Лекарства против тревожност
Много хора с хронично заболяване изпадат в клинична депресия или живеят със съпътстваща тревожност в резултат на симптомите и промените в начина на живот, които идват с хроничните заболявания.В повечето случаи самото заболяване не причинява тези проблеми с психичното здраве.
В тези случаи лечението може да включва предписани антидепресанти или лекарства против тревожност като Xanax (алпразолам), Klonopin (клоназепам), Ativan (лоразепам).
Психотерапия
Много хора намират терапията за полезна при справяне с това как наложените от здравето промени в живота ви влияят психически и физически. Терапията може да включва индивидуална, групова, двойка или семейна терапия. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) например може да помогне за справяне както с психологическите, така и с физиологичните състояния.
CBT може да ви помогне да промените всякакви мисли, действия или поведения, които може да влошат симптомите ви.
Други видове терапия за хронични заболявания могат да включват поведенческа терапия, когнитивна терапия и диалектическа поведенческа терапия.
Алтернативни терапии
Много хора с хронични заболявания се обръщат към алтернативни и холистични терапии заедно с конвенционалното си лечение, за да помогнат по-добре да управляват ежедневните си симптоми и да подобрят цялостното си физическо и психическо функциониране. Отново това, което работи за вас, ще зависи от конкретното ви заболяване и симптоми, така че е най-добре да се консултирате с вашия лекар относно това, какво е безопасно да опитате. Някои често срещани алтернативни терапии включват:
- Акупунктура
- Водени изображения
- Билкови лекарства
- Хипнотерапия и биологична обратна връзка
- Масаж, рейки и други каросерии
- Медитация
- Рефлексология
- Йога
- Чигонг
Справяне
Справянето с хронично заболяване означава справяне с физическите и психическите последици. Може да се справяте с невидими симптоми като болка, умора, депресия и стрес. Освен това болестта ви може да повлияе на дома, работата, социалния и финансовия ви живот, което може да предизвика допълнителна тревога и несигурност относно това, което предстои. Следват няколко съвета за справяне с хронично заболяване.
Управление на стреса
Ако не се управлява, стресът може да направи още по-трудно справянето с ежедневния живот на хронично заболяване. Научаването да разпознавате признаците е чудесна първа стъпка в управлението на стреса ви. Някои често срещани:
- Безпокойство
- Болки в тялото
- Умора
- Главоболие
- Раздразнителност
- Загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали
- Въпроси на връзката
- Тъга
- Нарушения на съня
- Проблем с концентрацията
Потърсете консултация
Ако изпитвате ефектите от стрес, депресия или тревожност, помислете за разговор със специалист по психично здраве, който има обучение за справяне с хронични заболявания. Попитайте Вашия лекар за препоръка. Индивидуалната или груповата терапия може да ви помогне да сортирате фрустрацията, безпокойството и други емоции, които може да изпитвате. Споделяйки личния си опит, можете да започнете да си възвръщате контрола и да се справите по-добре с въздействието на хроничното заболяване върху вашето ежедневие.
Намерете поддръжка
Може би най-ценната част от групата за подкрепа (лично или онлайн) е разговорите с други хора, които се чувстват точно като вас. Групата за подкрепа е чудесно място за изхвърляне на разочарования, споделяне на идеи и размяна на стратегии за справяне. Самото знание, че не сте сами, може да ви даде мотивация да останете позитивни и да останете в курса.
За болногледачи
Хроничните заболявания могат да засегнат цялото семейство, особено ако сте единственият болногледач. Отделянето на време за грижа за себе си не е егоистично; това е приоритет и може би най-доброто нещо, което можете да направите за любимия човек. В края на краищата, ако не сте физически и психически здрави и силни, няма да имате енергия да дадете всичко от себе си.
- Продължавай да учиш: Направете всичко възможно, за да сте информирани за състоянието на любимия човек, включително симптоми и странични ефекти от лечението. Това ще ви помогне да знаете какво да очаквате. Попитайте Вашия лекар за някои препоръки за надеждни ресурси за информация и подкрепа.
- Приоритизирайте грижата за себе си: Това включва достатъчно сън, ядене на качествена диета, упражнения, отделяне на време за хобита, намиране на време сам и практикуване на стратегии за релаксация. Ако трудно се справяте със стреса и се чувствате уморени и изгорени, не се страхувайте да потърсите помощ от специалист по психично здраве.
- Останете свързани: Независимо дали намирате местна или онлайн група за поддръжка или просто задавате седмична дата с доверен приятел, поддържането на социална връзка може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани и да ви даде заслужена почивка от ролята ви на болногледач.
Дума от Verywell
Управлението на хронично състояние изисква постоянни грижи. Но с образование, подкрепа и усилия можете да намерите най-доброто за вас, за да можете да живеете добре със състоянието си. Продължавайте да работите върху намирането на стратегии, които ви помагат да се чувствате и да бъдете най-добрият.
