Политикофобията или страхът от политика е общ термин, който обхваща широк спектър от индивидуални страхове. Въпреки че има ограничени изследвания върху политикофобията, те са реални и се опитват от мнозина. Някои хора се страхуват от политическия процес, други от политиците. Някои се страхуват да отидат на място за гласуване и да гласуват, докато други се страхуват от отговорността при избора на избрани служители. Тъй като има толкова много вариации на политикофобията, страхът е изключително индивидуализиран. Това, което кара един човек да се страхува, може да изглежда напълно безобидно за някой друг. Ето поглед към някои примери.
Страх от политическия процес
Изборният сезон обикновено е изпълнен с мръсни глави, остри реклами и упорити дебати. Ако ви е неудобно от конфликт, може да се изкушите да се скриете в къщата с изключен телевизор през месеците, предхождащи големи избори.
Страх от политици
Политиците имат репутация, че избягват преките отговори на въпроси и не са надеждни. Докато много хора активно не харесват политиците, действителният страх от тях е малко по-необичаен. По-често обаче е страхът от определен политик.
По време на изборния сезон изглежда, че цялата страна взема страна. От големи корпорации до отделни религиозни лидери, политиците търсят одобрения, които според тях могат да помогнат за кандидатурата им за избор. Но почти неизменно одобряването на един кандидат означава изказване срещу неговите или нейните опоненти. Когато това съобщение идва от надежден източник, е лесно да го вземете присърце. Може да се притеснявате за политик, който изпреварва изборите, особено ако те насочват негативни послания към хората или причиняват грижи за вас.
Страх от гласуване
Местата за гласуване могат да бъдат смущаващи, особено за тези със социална фобия, агорафобия или клаустрофобия. Въпреки че в повечето области сега има закони, забраняващи провеждането на предизборни кампании в рамките на избирателното място, поддръжниците и на двете страни често се нареждат на тротоарите в оферта в последния момент, за да убедят избирателите да изберат конкретен кандидат. Може да почувства нещо като ходене по ръкавицата, докато кампаниите крещят лозунги и разпространяват литература.
Вътре в мястото за гласуване трябва да преминете през поредица от подаване на идентификация до гласуване. Анкетиращите са нетърпеливи да демонстрират примерни бюлетини и да гарантират, че разбирате процеса. За тези, които страдат от определени видове социална фобия или агорафобия, това взаимодействие може да се почувства агонизиращо.
Страх от избор на избрани длъжностни лица
Въпреки че всеки човек има само един глас, този глас може да направи критична разлика в крайния резултат от изборите. Ако не сте сигурни къде стоите по въпросите, не сте запознати с някои от кандидатите или не сте наясно как да попълните бюлетината, може да се страхувате да не направите грешен избор. Страхът от отговорност е мощен и някои хора развиват почти парализиращ страх от негативно влияние върху бъдещето.
Страх от резултатите
Някои хора не се страхуват да гласуват, но се страхуват от посоката, в която се движи страната. Това изглежда особено вярно, когато изборите паднат по време на период на война, икономическа несигурност или друг негатив. Обещанията за предизборни кампании, атаките срещу реклами и калта засилват ефекта, като всяка страна отчаяно се опитва да убеди избирателите, че ще се случат „лоши неща“, ако бъде избрана другата страна.
По време на президентските избори често се споменава балансът на силите. Законодателството трябва да премине през Камарата и Сената, преди да бъде подписано от президента. Контролът над два или дори трите правителствени клона улеснява политическата партия да приеме своя дневен ред, така че естествено и двете големи партии искат да получат възможно най-голям контрол. Но тази борба за контрол улеснява тези, които подкрепят „губещата“ страна, да развият силни страхове от бъдещето.
Според проучването на Американската психологическа асоциация за стреса през 2019 г., направено година преди американците да се върнат на урните, за да гласуват за президент, 56% от възрастните определят предстоящите избори като значителен източник на стрес.
Стратегии за самопомощ
На практика би било невъзможно да избягаме изобщо от изборния сезон. Основните избори, особено президентската надпревара, са вплетени в тъканта на нашето общество. Изборите говорят навсякъде, от охладителя за вода в офиса до 24-часовите новинарски мрежи.
Ако политикофобията пречи на вашето ежедневие, може да искате да говорите с терапевт, който може да ви помогне да управлявате по-добре страха си, като използвате доказани терапии като когнитивна поведенческа терапия и експозиционна терапия. Американската психологическа асоциация също е чудесен ресурс за стъпки за справяне със стреса по време на политически промени.
Ето няколко прости стратегии за справяне, които можете да направите сами, за да намалите безпокойството си по политически въпроси.
- Знайте кога да се отдалечите от политическа дискусия.
- Бъдете избирателни и ограничете излагането на медиите си на политическа информация.
- Разходете се или отидете на колело.
- Обадете се на приятел, който не е политически настроен и се отправете на вечеря.
И помнете: Добре е да слушате дебати от време на време. Да останеш информиран е здравословно, но да си позволиш да бъдеш обзет от безпокойство не е така.