Хората, които развиват посттравматично стресово разстройство (ПТСР) също често изпитват вина.По-конкретно хората, които са претърпели травматични събития, също могат да започнат да усещат това, което е известно като свързана с травма вина. Но какво точно означава терминът?
Как се развива вината след травма
Вината, свързана с травма, се отнася до неприятното чувство на съжаление, произтичащо от убеждението, че бихте могли или трябва да сте направили нещо различно по време на травматично събитие. Например, военен ветеран може да съжалява, че не се е върнал в бойна зона, за да спаси паднал войник. Оцелелият от изнасилване може да се чувства виновен, че не е отвърнал по време на нападението.
Оцелелите от травма могат също да изпитат определен вид вина, свързана с травма, наречена вина за оцеляване. Вината на оцелелите често се изпитва, когато човек е преминал през някакво травмиращо събитие, докато други не са го направили. Човек може да постави под въпрос защо е оцелял. Те дори могат да се обвинят, че са преживели травмиращо събитие, сякаш са направили нещо нередно.
Опитът от свързаната с травма вина не изглежда да зависи от вида на преживяното травматично събитие. Установено е, че боевото излагане, физическото насилие, сексуалното насилие и загубата на любим човек са свързани с преживяването на вина, свързана с травма.
В едно проучване на 168 бити жени, само шест съобщават, че не изпитват вина, свързана с насилието им. В друго проучване на оцелели от изнасилване и кръвосмешение беше установено, че над половината от тях съобщават, че изпитват умерени до високи нива на вина.
Последствия
Чувството за вина след преживяното травматично събитие е сериозно, тъй като е свързано с редица негативни последици. Например, установено е, че свързаната с травма вина е свързана с депресия, срам, социална тревожност, ниско самочувствие и мисли за самоубийство. на ПТСР.
Предвид потенциалните негативни последици от свързаната с травма вина, важно е всяка такава вина да бъде разгледана при лечението на ПТСР.
Лечение
Вината, свързана с травма, може да бъде лекувана с когнитивна поведенческа терапия.Вината, свързана с травма, може да произтича от начина, по който мислите или тълкувате дадена ситуация.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Например оцелелият от изнасилване може да се почувства така, сякаш е трябвало да види нападението си, въпреки че беше невъзможно да се предвиди, че ще се случи нападение. По същия начин ветеран от бой може да си помисли, че е трябвало да направи нещо различно, за да предотврати смъртта на колега войник, въпреки че събитието може да е било напълно извън техния контрол.
Когнитивната поведенческа терапия за свързана с травма вина би се фокусирала върху това да помогне на хората да осъзнаят по-добре мислите или убежденията, които са в основата на чувството за вина, например чрез самоконтрол. След това терапевтът ще помогне на човека да излезе с по-реалистични интерпретации на ситуацията. Например, намалете вината си, като осъзнаете, че травмиращото събитие е било напълно извън вашия контрол и сте действали по най-добрия начин, който сте могли да вземете предвид ситуацията. Чрез намаляване на чувството за вина, когнитивната поведенческа терапия може също да помогне за увеличаване на самосъстраданието и приемането.
В допълнение към когнитивно-поведенческата терапия, психодинамичните / психоаналитичните подходи също могат да бъдат полезни при справяне с тази форма на вина. Психодинамичните и психоаналитичните подходи биха помогнали на човека да изследва ранните си житейски преживявания (например взаимоотношения със значими други хора, травми или страхове в ранна детска възраст), за да идентифицира преживявания и фактори, които могат да накарат някого да почувства вина и срам, свързани с травма .
Значение на лечението
Важно е отново да заявим, че свързаната с травма вина е нещо, на което отчаяно трябва да се обърне внимание. Може да мислите за свързаната с травма вина като неприятност - нещо, което намалява качеството ви на живот сам. За разлика от това, свързаната с травма вина е много по-сериозна и поне при ветераните е тясно свързана със мисли за самоубийство. Без да се тревожим, насърчаваме всеки, който се справя с тази вина, да говори открито със своите лекари. Налична е помощ и проучванията показват, че тази помощ може да има съществено значение за лицата, принудени да живеят с ПТСР.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.