Хората, които имат гранично разстройство на личността (BPD), често се борят да идентифицират емоциите, както у другите, така и при самите тях. Някои изследвания показват по-голяма чувствителност към емоциите на другите, но често те могат да бъдат тълкувани отрицателно. Способността да се идентифицират емоциите е ключов аспект на регулирането на емоциите. Невъзможността да направи това може да има значителни последици върху социалните взаимодействия и взаимоотношения.
BPD се разглежда от някои нарушения на регулацията на емоциите. Въпреки че терминът не е официален, някои специалисти и организации за психично здраве предлагат да наричат BPD като емоционално нарушение на регулацията.
Защо хората с BPD изпитват затруднения при идентифицирането на емоциите
Не е съвсем ясно какво причинява на хората с BPD проблеми с идентифицирането на емоции, но изследователите са предположили няколко възможни обяснения.
Способността да идентифицираме емоциите е умение, което развиваме в началото на живота и нашите болногледачи играят неразделна роля. Ако децата растат в инвалидизираща среда, това може да направи за тях по-голямо предизвикателство да развият способността за саморефлексия и способността да идентифицират собствените си емоционални състояния.
BPD често се свързва с анамнеза за малтретиране и пренебрегване на деца. Малтретирането в детството е рисков фактор за много психични заболявания, включително BPD.
Много хора, които имат BPD, са били не малтретирани или малтретирани като деца. Изследване от 2011 г., публикувано в The Lancet установи, че 10-20 процента от хората с BPD нямат анамнеза за някакъв вид злоупотреба или малтретиране.
Смята се, че има вродени уязвимости и чувствителност при тези с BPD, които взаимодействат с поведението на родителите, което може да доведе до емоционалните предизвикателства на граничното разстройство на личността.
В някои случаи възрастните в живота на детето могат да бъдат съкрушени или да не знаят как да реагират на тези интензивни емоции. Такива взаимодействия могат да създадат емоционално обезсилваща среда, ако болногледачите се борят да признаят емоциите на детето, когато изглежда, че не са пропорционални на задействащото събитие.
Защо идентифицирането на нашите емоции е важно
Емоциите са нормална, необходима част от живота и ежедневното функциониране. Те ръководят нашите решения, помагат ни да се свързваме с други хора и ни пазят в безопасност.
Например, представете си, ако не сте успели да идентифицирате чувството на страх. Без способността да разпознаваме сигналите за страх, които ни предпазват от нараняване, може да се окажете в опасна ситуация.
Ако успеете да се справите със знаците на страха си, е по-вероятно да стоите далеч от хора или неща, които могат да ви наранят. Страхът, макар понякога да е неприятна емоция, всъщност е от решаващо значение за нашата безопасност и благополучие.
Друга причина, поради която е важно да можем да идентифицираме емоциите, е, че когато не можем да идентифицираме чувствата си, често стигаме до неясно, объркващо вътрешно преживяване - това, което понякога се нарича „кални емоции“.
Някои хора, които имат проблеми с разпознаването на емоциите си, ще кажат неща като „Просто се чувствам ужасно!“ - но ужасно не е емоция. Това, което човек вероятно изпитва и се опитва да изрази, е объркано преживяване, породено от объркваща комбинация от емоции.
Бъркането на емоциите не е просто разочароващо, но и не е много полезно. За нас е много по-удобно (и полезно) да можем да идентифицираме и да приемем присъстващите емоции, като например да кажем: „Чувствам се тъжен, страх и срам“.
Как да се подобрим при идентифицирането на емоциите
Ако имате проблеми с идентифицирането на емоциите, никога не сте твърде възрастни, за да се научите. Дори ако не сте развили умението като дете, можете да научите емоционална идентификация като възрастен.
Както всяко умение, идентифицирането на емоциите и изразяването им по здравословен начин ще отнеме практика. Имайте предвид, че като деца се научаваме да правим това в продължение на години, като работим почти всеки ден.
Въпреки че можете да научите и да развиете тези умения като тийнейджър и възрастен, това ще изисква постоянен ангажимент и търпение. Може да са ви необходими месеци, ако не и години, за да станете умели да идентифицирате чувствата си и да ги изразявате.
Ако имате BPD, терапевтът, специализиран в това състояние, може да ви помогне да развиете емоционални умения и да ви даде възможност да ги използвате по подходящ начин. Те могат да служат и като ресурс за информация и подкрепа за вас през цялото ви пътуване.
Въпреки че може да бъде продължителен и предизвикателен процес, научаването да идентифицирате, изразявате и регулирате емоциите си ще подобри способността ви да се справяте с BPD, опита ви у дома, на работа или в училище; и как общувате и се свързвате с други хора.