Много хора не почиват достатъчно често. Едно проучване, проведено от Американската туристическа асоциация, установи, че американските работници са имали 768 милиона неизползвани дни за почивка през 2017 г.
Сега все по-често, когато хората почиват, те често носят работа заедно с тях. Това поддържа хората по същество все още в работно мислене, от което се опитват да избягат. Това е жалко по няколко причини.
Насърчаване на творчеството
Добрата ваканция може да ни помогне да се свържем отново със себе си, като работим като средство за самооткриване и ни помага да се върнем към най-доброто от себе си.
Избягвайте изгарянето
Работниците, които отделят редовно време за релакс, са по-малко склонни да преживеят прегаряне, което ги прави по-креативни и продуктивни от техните преуморени, недостатъчно отпочинали колеги.
Може да ви поддържа здрави
Поемането на редовно почивка за „презареждане на батериите“, като по този начин поддържа нивата на стрес по-ниски, може да ви направи по-здрави.
Насърчаване на цялостното благосъстояние
Едно проучване установи, че три дни след ваканцията физическите оплаквания на субектите, качеството на съня и настроението им са се подобрили в сравнение с преди ваканция. Тези печалби все още са налице пет седмици по-късно, особено при тези, които имат повече лично време и цялостно удовлетворение по време на ваканциите си.
Може да укрепи връзките
Прекарването на време, наслаждавайки се на живота с любимите хора, може да поддържа връзките силни, да ви помага да се наслаждавате повече на добрите времена и да ви помага през стреса от тежките времена. Всъщност проучване на Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги в Аризона установи, че жените, които почиват, са по-доволни от брака си.
Може да помогне с работата ви
Както предполагат авторите на горното проучване, психологическите ползи, които идват с по-честите ваканции, водят до повишено качество на живот и това може да доведе до повишено качество на работата на работното място.
Ваканциите облекчават стреса по дълготрайни начини
Не бива да ни изненадва, че ваканциите, които включват много свободно време, носят облекчение на стреса, но изследванията показват, че добрата ваканция може да доведе до преживяването на по-малко стресови дни поне пет седмици по-късно. Това означава, че ваканциите са подарък за себе си, който продължава да дава.
Изводът е, че отнемането на достатъчно време от стреса в ежедневието може да ни даде почивката, от която се нуждаем, за да можем да се върнем към живота си освежени и по-добре оборудвани, за да се справим с каквото идва.
Въпреки че не всеки е в състояние да си вземе почивка, за тези, които могат да вземат няколко дни или няколко седмици почивка за пътуване, дори кратка почивка може да бъде възстановителна.
Едно проучване показа, че четиридневната ваканция „дълъг уикенд“ има положителни ефекти върху благосъстоянието, възстановяването, напрежението и възприемания стрес в продължение на 45 дни. Докато намаляването на напрежението беше по-голямо за тези, които прекараха ваканцията далеч от дома, другите ефекти бяха подобни за тези, които останаха вкъщи.
За тези, които нямат време или пари, за да вземат „официална“ ваканция, можете да разгледате евтини ваканции и креативни идеи за това как да получите приятна почивка за по-малко. И не забравяйте възможността да вземете катион за престой или катион за игра