Живот със социално тревожно разстройство като възрастен възрастен

Социалното тревожно разстройство по-късно в живота може да бъде силно изтощително. В съчетание с други проблеми с физическото и психическото здраве, това може да доведе до много по-ниско качество на живот за възрастните хора.

Физически Vs. Психически

Физическите оплаквания понякога могат да се преплитат с проблеми с психичното здраве. Като по-възрастен човек тревожността ви може да остане недиагностицирана и нелекувана, тъй като може да бъде объркана с други проблеми като физически здравословни проблеми.

Например, ако имате здравословни проблеми като тези, свързани с щитовидната или сърдечно-съдовата система, може да изпитате физически симптоми, които се припокриват с психични проблеми. Нещо повече, възрастните възрастни, страдащи от деменция, също могат да изпитват безпокойство.

Ако като по-възрастен възрастен посетите Вашия лекар и се оплачете от сърдечен пулс, задух или проблеми с ясното мислене, Вашият лекар може да интерпретира тези симптоми като физически, а не като психични симптоми. Поради тази причина лекарите и специалистите по психично здраве трябва да станат по-наясно и да внимават за потенциални тревожни разстройства при възрастни хора.

Разпространение на социалната тревожност при възрастните възрастни

Между 5% и 10% от възрастните хора имат тревожни разстройства като цяло и те са склонни да бъдат около два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Всъщност е доказано, че тревожните разстройства се срещат два пъти по-често при възрастните възрастни, отколкото депресията.

Кой получава тревожни разстройства сред възрастните възрастни? Тези със следните характеристики са по-склонни да страдат от безпокойство:

• По-ниско образователно ниво
• Неженен
• Три или повече хронични състояния
• Пострадали от стресово събитие като смъртта на съпруг

Някои хора смятат, че тревожността и / или срамежливостта намаляват с възрастта. В действителност, докато разпространението на тревожните разстройства е доказано малко по-ниско при възрастните възрастни, много от тях все още страдат от социална тревожност или са ново диагностицирани в по-напреднала възраст.

Около 5% от възрастните възраст съобщават, че са преживели социално тревожно разстройство в даден момент от живота си.

Симптоми на социална тревожност при възрастни хора

Възрастните възрастни, живеещи със социално тревожно разстройство (SAD), изпитват много от същите смущения в живота на тези, които са по-млади. Може да имате следните чувства:

• Страх да не бъдеш оценен негативно от другите
• Тревожност около хора с авторитет
• Замръзване по време на публично говорене
• Страх от ядене пред другите
• Страх от използване на обществени тоалетни

За разлика от по-младите хора, вие също може да изразявате симптомите си на тревожност като медицински или физически проблеми, а не като психологически стрес. Вместо да търсите специалист по психично здраве за вашите симптоми, вероятно ще поговорите със семейния си лекар за тях.

Страх от търсене на помощ

И, особено за социалното тревожно разстройство, може да се чувствате неудобно да говорите за своите социални страхове. Въпреки че може да имате някакво усещане, че социалната тревожност причинява състезателното ви сърце и задух, имате проблеми да го кажете в лекарския кабинет, защото не искате да бъдете съдени.

По този начин е тройна заплаха да бъдеш възрастен възрастен със социална тревожност:

• Имате симптоми, които лесно могат да бъдат объркани като физически причини в по-напреднала възраст.
• Вие сте нервни да кажете на Вашия лекар какво наистина мислите (или нервни да седите и да говорите с лекаря на първо място).
• Като по-възрастен човек може да е по-вероятно да опишете симптомите си физически, ако изобщо можете да говорите за тях. Може да извадите нещо като „Ръцете ми треперят“ или „Сърцето ми забърза“, но без да обяснявате чувствата си на социална тревожност, тези симптоми вероятно ще бъдат тълкувани погрешно.

Какво можеш да направиш?

Отидете при Вашия лекар с предварително написана бележка за това, което чувствате и го предайте. Наистина може да е толкова просто и не е нужно да прекалявате с това твърде много. Ако знаете, че ще се почувствате уплашени, след като влезете в офиса, подгответе резюме на вашите притеснения. Ако имате добър лекар, той трябва да отдели време да прочете написаното от вас.

Дискусионно ръководство за социално тревожно разстройство

Вземете нашето ръководство за печат, за да ви помогнем да зададете правилните въпроси при следващата среща на Вашия лекар.

Изтеглете PDF

Резултати от социалната тревожност при възрастните възрастни

Социалното тревожно разстройство може да има влошаващ ефект върху качеството ви на живот като възрастен възрастен. Ако не се лекува, това може да доведе до други нарушения на психичното здраве, като депресия. Доказано е, че тревожността при възрастни възраст е свързана със следното:

• По-необясними от медицинска гледна точка симптоми
• Хронично заболяване
• Физически увреждания
• Ниско физическо качество на живот

Хората на възраст над 65 години с тревожно разстройство са три до десет пъти по-вероятно да бъдат хоспитализирани от лица с тревожност, които са по-млади.

Възрастните хора със социална тревожност също могат да бъдат по-малко независими и да поставят по-голяма тежест върху семействата си. Те могат да имат всичко изброено по-долу:

• По-ниска удовлетвореност от живота
• Нарушена памет
• Повишена самота

Възрастните възрастни със социално тревожно разстройство могат да се чувстват неразбрани. Хората може да мислят, че вашата тревожност е нещо, от което трябва да сте „израснали“, и може да изпитват малко съпричастност към вашата ситуация.

Всичко това означава, че възрастните хора със социална тревожност се нуждаят от много съпричастност. Те се нуждаят от вашата любов и подкрепа, ако са ваши родители или близки. И ако сте възрастен възрастен, който живее със социална тревожност, не се впускайте в себе си и се гордейте с малки постижения.

Лечение на социално тревожно разстройство при възрастни възрастни

Лечението на социално тревожно разстройство при възрастни хора следва почти същия курс като този при по-младите хора. Често се използват терапии за разговор, като например следното:

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
• Експозиционна терапия
• Междуличностна терапия (IPT)

Освен това могат да се предписват лекарства (напр. SSRIs).

Лечението на SAD може да бъде сложно при възрастни хора поради депресия, други медицински проблеми и спазване на лекарствата.

Например, може да забравите да вземете лекарствата си поради когнитивни дефицити или объркване, свързани с множество лекарства. Взаимодействията между лекарствата и чувствителността към лекарствата също могат да бъдат често срещани проблеми.

Може да се използва и допълнителна и алтернативна медицина, ако имате социална тревожност. Биофийдбек, прогресивна мускулна релаксация, йога, масажна терапия, музика, танци, духовно консултиране, акупунктура, медитация, молитва и изкуство са всички възможности, които могат да бъдат проучени.

Да живееш със социална тревожност като възрастен възрастен

По-долу са дадени съвети за живот със социално тревожно разстройство, ако сте възрастен възрастен:

• Когато описвате симптомите на Вашия лекар, споделете всякакви оплаквания, свързани с психичното Ви функциониране, в допълнение към притесненията Ви относно физическите проблеми.
• Ако живеете сами поради загубата на съпруг / съпруга, опитайте се да се свържете с поддръжка във вашата общност, за да ви помогне в скръбта и загубата на социална връзка.
• Не се срамувайте от диагнозата социално тревожно разстройство в напреднала възраст. Ако не се лекува, SAD може да доведе до допълнителни проблеми с физическото и психическото здраве. По-добре е да се справяте с проблемите на психичното здраве, когато възникнат, отколкото да ги игнорирате и евентуално да се наложи да се справяте с още по-големи проблеми по-късно.
• Участвайте в терапията и се придържайте към предписаните лекарства. Ако имате затруднения да спазвате предписанията на лекаря поради объркване или много лекарства, уведомете го, че имате нужда от помощ. Опитайте се да привлечете член на семейството, който да ви помогне да следите или да ви карат на срещи.
• Присъединете се към групи, за да участвате в допълнителни дейности като йога. Прекарването на време в група също ще ви даде шанс да създадете нови приятелства и да работите за преодоляване на вашата социална тревожност.
• Екзистенциалната тревожност относно проблемите в края на живота също не трябва да се пренебрегва. Помислете за разговор с околните, ако смятате, че животът е обезсмислен.

Когато това е по-възрастният ви родител, който има социална тревожност

Ако имате родител, който според вас изпитва социална тревожност, насърчете този човек да се срещне със своя лекар конкретно относно симптомите на тревожност. Планирайте да помогнете да обясните ситуацията или да подготвите това резюме предварително, за да улесните нещата.

Дума от Verywell

За щастие SAD е проблем, който е възможно да се реши с диагностика и лечение. Ако още не сте потърсили съвет от Вашия лекар или специалист по психично здраве, важно е да го направите възможно най-скоро.

9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.