Винаги ли сте се чудили какво кара сърцето ви да помпа, докато гледате страшен филм? Или какво е отговорно за вашата бърза реакция, когато някой ви прекъсне в трафика? Или защо мозъкът ви се изпразва и дланите ви се изпотяват, когато трябва да направите презентация в стая, пълна с хора?
Симпатиковата нервна система е това, което стимулира реакцията „бий се или бягай“, когато ти се изправи заплаха, независимо дали е преследвана от диво животно или се изправяш пред страха си от публично говорене. Когато няма заплаха, парасимпатиковата нервна система позволява на тялото ви да си почине, да се възстанови и да усвои хранителните вещества.
Разбиране на автономната нервна система
Симпатиковата нервна система е един клон на вегетативната нервна система (другият клон е парасимпатиковата нервна система). Автономната нервна система регулира функциите на органи като сърцето, стомаха, пикочния мехур и червата, които се извършват без съзнателни усилия. Той също така контролира мускулите в тялото ви. Обикновено не забелязвате тази система на работа, защото действа рефлекторно в отговор на стимули като диво животно.
В остро стресови ситуации в мозъка ви се случват редица неща. Първо, амигдалата, която е отговорна за откриването на страха и подготовката за спешни събития, изпраща съобщение до вашия хипоталамус, че сте в опасност. На свой ред хипоталамусът освобождава CRH (кортикотропин освобождаващ хормон), който стимулира хипофизата да освобождава ACTH (адренокортикотропен хормон), който след това казва на надбъбречните жлези да освобождават адреналин (епинефрин) и норадреналин (норепинефрин). Това поражда редица физиологични и хормонални промени, като разширени зеници, повишена сърдечна честота и кръвно налягане, повишена бдителност и засилени сетива. Освен това кръвната захар и мазнините се отделят в кръвта ви за енергия, така че можете да се „биете“ или да „бягате“ от опасността.
При гранично разстройство на личността много добре организираната автоматична нервна система се задейства по-лесно, което може да причини сериозни емоционални конфликти, както отвътре, така и отвън. U
Симпатиковата нервна система с гранично разстройство на личността
Граничното разстройство на личността (BPD) е често срещано и разрушително психично заболяване, което засяга около 1,4% от населението и 4 милиона американци. Някои учени предполагат, че по-доброто разбиране на механиката зад BPD, като проблеми със симпатиковата нервна система, може да доведе до създаването на по-ефективни възможности за лечение. Към днешна дата, въпреки че някои лекарства могат да помогнат за справяне със специфични симптоми на BPD, няма специално одобрено лекарство за лечение на BPD.
Според „Диагностично и статистическо ръководство за психични заболявания, 5-то издание“, референтен медицински специалист, който прави преглед при поставяне на диагноза, хората с BPD обикновено имат проблеми с регулирането на емоциите си. Изследователите предполагат, че това означава, че симпатиковата нервна система при хора с BPD може да бъде прекалено стимулирана, причинявайки интензивни или ирационални реакции. Хората с BPD са склонни да проявяват признаци на стрес по-дълго от другите.
За хората с BPD, незначителни ситуации, които не биха повлияли на други хора, могат да предизвикат екстремен физически отговор. Това може да създаде екстремен стрес и безпокойство, дори ако стресът е причинен от заблуди. Например, ако човек с BPD вярва, че партньорът й ще я напусне, тя може да се паникьоса и обърка, дори ако партньорът й няма намерение да скъса с нея. Сърцето й може да препуска, да плаче и да почувства прилив на адреналин и да предприеме необмислени действия, за да попречи на партньора си да напусне.
Причината за този засилен отговор е неизвестна. Някои здравни специалисти смятат, че BPD се причинява от комбинация от биологични и екологични фактори, включително както генетиката, така и начина, по който сте възпитани. Злоупотребата, травмата и изоставянето са свързани с повишен риск от BPD. В едно проучване 75% от жените с BPD са имали документирана история на сексуално насилие в детството.Семейната история също играе съществена роля, тъй като BPD е около пет пъти по-често сред биологични роднини от първа степен на тези с разстройството.
Значението на научаването за управление на стреса
Каквато и да е причината, тъй като хората с BPD са склонни да бъдат изпращани по-лесно в състояние на битка или бягство и да останат в това състояние, дори когато източникът на стрес е приключил. Да се научим да управляваме стреса, който може да предизвика тази спирала, е жизненоважно за предотвратяване на рецидиви и подобряване на цялостното здраве. С течение на времето поддържането на състояние на постоянна готовност може да накара тялото ви да работи извънредно. Това износване, известно като алостатично натоварване, може да причини сериозни здравословни проблеми.
Разбира се, наличието на BPD само по себе си е стресиращо. Все пак има механизми за справяне, които могат да ви помогнат да управлявате психичното си състояние. Националният алианс на психичните заболявания препоръчва да се приемат ключови стратегии като определяне на приоритети за управление на времето, практикуване на релаксация, редовно упражняване и здравословна диета.Тези стратегии могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на качеството на живот.