Един важен аспект на диалектичната поведенческа терапия (DBT) за гранично разстройство на личността е обучението по телефона. Какво е обучението по телефона и как може да ви помогне да се справите със симптомите?
Телефонният коучинг е един от основните елементи на диалектичната поведенческа терапия (DBT), много ефективна форма на психотерапия, която се използва за гранично разстройство на личността (BPD). Въпреки че няма лечение за BPD, доказано е, че DBT намалява появата и тежестта на симптомите. Когато започнете DBT програма, ще имате редовни сесии с вашия терапевт, така че е наложително да се чувствате комфортно с този човек.
Ако имате BPD, вероятно сте имали широк спектър от симптоми, които ви пречат да живеете нормален живот. От пристрастявания до насилствени промени в настроението и мисли за самоубийство, BPD е сериозно заболяване, което изисква цялостен подход към лечението. Това прави DBT и всички негови компоненти толкова важни за вашето възстановяване по време на терапията.
В DBT ще ви бъде осигурено групово обучение за умения, терапевтична група, в която ще научите основни умения за управление на емоциите, поддържане на взаимоотношения и толериране на дистрес, както и индивидуална психотерапия с терапевт. По време на тези сесии ще работите върху контролирането на прекалено силни емоции, ще намалите саморазрушителното или вредното поведение и ще управлявате болката си. Това е подход за решаване на проблеми при BPD, който може да даде значителни резултати за пациентите.
Ролята на телефонния коучинг
Една от основните части на DBT е ролята на телефонния коучинг. DBT терапевтите трябва да са на разположение за обучение по телефона през целия курс на вашата терапия. Ще бъдете насърчавани да се обадите на терапевта си по всяко време, денем или нощем, когато се нуждаете от помощ. Особено полезно е, ако често се чувствате засрамени, уплашени или мислите, че страховете ви остават нечути.
По време на разговора вашият терапевт ще ви разкаже ситуацията, като ви помогне да предотвратите самонараняването или да участвате в разрушителни или опасни действия. Той ще работи с вас чрез коучинг по телефона, за да използва уменията, които сте научили, за да се справите по подходящ начин със ситуацията или кризата, без да се наранявате. Освен предотвратяване на самонараняващо се поведение, обучението по телефона ще ви помогне да се ориентирате в трудни преживявания и ще ви насърчи през тези времена.
Чрез коучинг вашите умения ще бъдат засилени. Точно както тренирането помага на спортист, така и обучението по телефона ви позволява да овладеете техниките, които сте научили, и да ги приложите в реалния живот. Това ви дава възможност да се справите уверено с тези ситуации и в крайна сметка да можете да се справите сами.
Обучението по телефона трябва да се използва внимателно, но никога не се колебайте да се обадите на терапевта си, ако сте в беда. Въпреки че вашият терапевт няма да иска да използвате коучинг по телефона неподходящо, например ако отказвате да използвате уменията, които сте научили, насърчаваме ви да се обадите, когато се чувствате нужда от помощ.
Много пациенти с BPD не се обаждат, защото се чувстват така, сякаш не си струват усилията и не искат да безпокоят никого, но е от съществено значение да се доверите и да се доверите на терапевта си, за да помогнете за вашия напредък.
Ако вие или любим човек се борите с BPD, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
