Терапията с говорене е една от най-често срещаните възможности за лечение на фобиите, въпреки че спецификата ще варира в зависимост от нуждите на клиента и мисловната школа на терапевта.
Какво е терапия с разговори?
Терапията с разговори, известна още като психотерапия, се основава на основната идея, че като говорите за нещата, които ви притесняват, можете да помогнете при емоционален стрес. Някои разговорни терапевти следват специфична школа на мислене, като когнитивна теория или бихевиоризъм. Други използват по-еклектичен подход, техники за рисуване и принципи от няколко различни теории.
За специфични фобии, специалист по психично здраве (като психолог или психиатър) може да използва комбинация от когнитивни и поведенчески стратегии, която включва излагане на обект или ситуация, която се страхува, в техния план за лечение.
Ефективност на терапията за разговори срещу терапията с лекарства
В общността за психично здраве има вековни дебати относно полезността на терапията за разговори, за разлика от медикаментозната терапия. Според медицинския модел психичните разстройства са резултат от физиологични причини и трябва да бъдат лекувани с медикаменти и други биологични интервенции.
Привържениците на разговорната терапия вярват, че психичните разстройства до голяма степен се основават на реакции към нечия среда. Следователно те могат да бъдат лекувани чрез дискусия, разрешаване на конфликт, промени в поведението и промени в мисленето.
Днес повечето членове на общността за психично здраве смятат, че комбинацията от биологични, психологически и социални фактори допринася за развитието на състояния на психичното здраве.
Много терапевти обмислят както медицински, така и лечебни терапевтични решения, когато изготвят план за лечение.
Цели на терапията
Крайната цел на всеки вид терапия е да помогне на клиента да се почувства по-добре и да се справи по-успешно с разстройство или ситуация. Конкретните цели на лечението зависят от отделния клиент, теориите на терапевта и ситуацията. Целта може да бъде конкретна, като отказване от тютюнопушенето, или по-абстрактна, като подобряване на самочувствието.
Когато терапията за разговори се използва за лечение на фобия, обикновено има две цели. Единият е да помогне на клиента да намали страха и безпокойството си, а втората цел е да помогне на клиента да се научи да променя своя отговор на опасената ситуация или обект.
Някои форми на разговорна терапия имат трета цел. При психоанализата и свързаните с нея терапии целта е да се открият и разрешат основните конфликти и динамика, които са причинили фобията или друго разстройство. При междуличностните терапии целта е да се разрешат проблеми в междуличностните отношения, които са резултат от или допринесли за фобията или друго разстройство.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Напредък на разговорната терапия
Терапията с разговори започва с първоначална среща, често наричана приемно интервю. По време на тази среща ще опишете какво ви води до терапия. Това е известно като настоящия проблем.
След това терапевтът ще задава въпроси, които да помогнат да се изясни същността на проблема, както и неговата продължителност и тежест. Те също така ще се опитат да определят целите ви за терапия. До края на първата сесия терапевтът ще има началото на формулиране на проблема и потенциален план за лечение. Това може да бъде написано като официален документ или може просто да бъде споделено с вас като ръководство за вашето лечение.
Въпреки наличието на план за лечение, винаги трябва да работите съвместно с терапевта си и да контролирате избора във вашата терапия.
Въпросът може да изисква повече или по-малко сесии от първоначално планираното. Членове на семейството или приятели могат да бъдат поканени да се присъединят към определени сесии. Може да се препоръчат помощни ресурси, като групи за подкрепа.
Терапия за групови разговори
Въпреки че терапията за разговори се провежда най-често една към една, терапията за групови разговори също може да бъде ефективна. В традиционната групова терапия съществуването на групата играе ключова роля. Терапевтичната среда е среда, която се създава в рамките на група, която осигурява структура, подкрепа и чувство за безопасност. В безопасна и доверителна среда членовете на групата често могат да изразяват чувства, да се изправят срещу собствените си отрицателни черти на личността и да експериментират с поведенчески промени.
Разбира се, отнема време и усилия, за да се изгради чувство за общност. Популярността на кратката терапия доведе до различен стил на групова терапия - семинарът. Ограничени до една вечер или може би уикенд, семинарите могат да се разглеждат като вид групова терапия. Тези кратки групови сесии използват методи на когнитивно-поведенческа терапия, които се представят на няколко души наведнъж. Груповата настройка може да повиши увереността, която може да се развие от това, че другите успешно се борят със собствените си проблеми.
