Стигмата на социалната тревожност не се различава от стигмата, свързана с всяко друго психично разстройство. Докато стигмата може да приеме малко по-различна форма от, да речем, че срещу шизофрения или гранично разстройство на личността (BPD), резултатът е същият - хората са принудени да изпитват срам заради проблем, над който те нямат голям контрол.
В случая на социално тревожно разстройство (SAD), нещото, от което хората се страхуват от най-негативната оценка от другите, става тяхната реалност. Не е достатъчно, че собствените им умове ги карат да се безпокоят безкрайно за това, което мислят другите, но сега те имат потвърждение, че хората всъщност имат негативно мнение за тях.
Въпреки че живеем в епоха, в която има ефективни лечения за много психични заболявания, включително социална тревожност, хората продължават да минават месеци, години, десетилетия и дори живота си, без никога да са се лекували. Това е жалко положение, което ще бъде обърнато само чрез поставяне на психичното здраве в челните редици на медицинските грижи и общественото възприятие.
Какво е стигмата?
Да се върнем малко назад. Какво всъщност е стигмата? В най-простия смисъл стигмата се отнася до обезценяване на човек въз основа на някаква характеристика на това лице. Обикновено можем да мислим за стигмата като свързана с принадлежност към определен етнически произход или произхождаща от определена икономическа класа.
В случай на психични заболявания, стигмата може да присъства сред широката общественост, но и сред здравните специалисти. По този начин, ако мислите за човек със социално тревожно разстройство, той може да се сблъска с критики от приятели и членове на семейството, че не се представя добре в социално отношение и може да се изправи пред лекар, който пропуска симптоми или ги отблъсква.
Стигмата може да се разглежда и като свързана с лицето със заболяването или с акта за търсене на лечение.
Човек с SAD може да бъде заклеймен, че има симптоми на социална тревожност, но също така може да изпитва стигма за търсене на помощ за проблем, който някои може да почувстват като „всичко в главата си“ или с който всеки се занимава.
Стигма на социалната тревожност
Вече сме се докоснали до това малко, но стигмата за социална тревожност обикновено включва идеята, че социалната тревожност е нормална и може да се избегне. Все пак това е просто срамежливост, нали? Може да се сблъскате с покровителствени нагласи от приятели или семейство, които не вярват, че тревожността е реален проблем и че би трябвало да можете да се справите сами.
Сред децата и тийнейджърите може дори да има тормоз или жестокост като част от стигмата, насочена към хората със социална тревожност. Вместо да изпитват съчувствие, някои може да изберат да оставят деца или тийнейджъри, които смятат за слаби или социално неудобни.
Какви са ефектите от стигмата?
За съжаление, ефектите от стигмата, свързани със социалното тревожно разстройство, са многобройни. По-долу е даден списък на някои от най-належащите проблеми, които стигмата извежда на преден план.
Проблеми със самочувствието. Хората, които живеят със стигма относно социалната тревожност, са по-склонни да изпитат ниско самочувствие, ниска самоефективност и по-лошо качество на живот, според проучване от 2015 г. в Американски вестник по ортопсихиатрия.
Недоказани лечения. Когато разстройството е слабо диагностицирано или недиагностицирано, това може да накара човек да търси алтернативни лечения, които може да нямат научна подкрепа.
Липса на лечение. Повечето хора със социално тревожно разстройство се страхуват да признаят, че имат проблем и стигмата само влошава това. Може да се страхувате от последици върху работата и взаимоотношенията си в резултат на признаването, че имате проблем.
Погрешна диагноза. Стигмата може да накара лекарите да диагностицират неправилно SAD, особено ако не успеят да приемат сериозно симптомите на разстройството или изобщо не успеят да попитат за тях (в крайна сметка какъв социално тревожен пациент вероятно ще повдигне проблема сам)? Както обществеността, така и здравните специалисти може да не признаят социалната тревожност като разстройство или да вярват, че това е просто нормална срамежливост.
Лошо управление. Стигмата може да накара лекаря да не разследва напълно симптомите или да доведе до лошо разбиране на подходящо лечение.
Създава бариери пред грижите. Външната стигма може да бъде интернализирана при хора със социална тревожност, което ги прави още по-малко склонни да търсят лечение. Ако започнете да се чувствате зле от начина, по който се чувствате, ще бъдете по-малко склонни да признаете, че имате проблем и да се опитате да получите помощ за него.
Създава неподдържаща среда. Проблемите с психичното здраве се лекуват най-добре в благоприятна атмосфера. Стигмата създава среда, в която липсва подкрепа, така че е трудно да се потърси помощ. Ако имате проблем с психичното здраве, подкрепата е от ключово значение, особено в ранните етапи. Представете си, че като човек с SAD, се обаждате на Вашия лекар и с него се говори критично от рецепциониста?
Самоубийствени идеи. В най-лошия сценарий човек може да се почувства неспособен да получи помощ поради стигма и да има мисли за самоубийство, особено ако SAD се комбинира с друг проблем с психичното здраве като депресия или биполярно разстройство.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Източник на стигмата
Можем да започнем да разбираме по-добре как да противодействаме на стигмата, като научим какво я причинява. Като цяло основната причина за стигмата е липсата на разбиране. Тази липса на разбиране може да доведе до това, че човек никога не е изпитвал психични заболявания или защото не е наясно с видовете психични разстройства, които съществуват (или че социалното тревожно разстройство е едно от тях).
Как да намалим стигмата
Сега стигаме до най-важното послание - как можем да намалим стигмата, свързана със социалното тревожно разстройство? За съжаление това няма да е просто решение и ще изисква промени в нагласите чрез образование. По-долу са дадени някои стъпки, които можете да предприемете от вас, обществеността и професиите по психично здраве, за да работите за намаляване на въздействието на стигмата:
Съобщения за обществени услуги. Да, това е добро - добри стари съобщения за обществени услуги. Мислете за тях като за реклами за по-добро. Ако излязат там и бъдат изслушани достатъчно пъти, съобщението започва да се разпространява. Докато в миналото те обикновено са били по телевизията или радиото, новите медии и социалните медии са предоставили много канали, за да изведат съобщението. Кога за последно споделихте публикация за психично здраве във вашия акаунт във Facebook, Twitter или Instagram?
Говорете за вашите борби. Да! Може би звучи страшно, но представете си, ако всички с SAD са казали на друг човек за нещо, през което са преминали. Слонът в стаята може най-накрая да стане „пуф“, а разстройството, което се крие в сенките, може да види малко светлина. Кога за последен път разказахте история за вашата социална тревожност? Може да се изненадате кой може да се свърже или кой също може да има история.
Насърчавайте хората да четат книги. Да, наистина може да е толкова просто. Насърчавайте вашите приятели, семейство, колеги, съседи да четат истински истории за психични заболявания. Тези книги могат да отворят очите, особено за тези, които никога не са преживявали такива неща от първа ръка. Ако сте член на семейството на човек с психични заболявания, прочетете тези книги сами.
Споделете своя опит като знаменитост. Благодарим на Дони Осмонд, Барбра Стрейзънд, Зак Грейнке, Джонатан Найт и други за откровеното споделяне на вашите борби. Ако сте знаменитост със социална тревожност, разказвайте истории или напишете книга за това, което сте преживели. Хората гледат на вас и вие имате шанса да помогнете за намаляване на стигмата около това разстройство.
Бъдете отворени. Това се отнася за всички, но нека го насочим към обществеността и специалистите по психично здраве. За обществеността - бъдете отворени за възможността не всеки да преживява живота по начина, по който го правите. Бъдете отворени за изучаване и разбиране на борбите на психично болните. За специалистите по психично здраве - бъдете отворени за възможността човекът, който седи във вашия офис, да има различен проблем, който не споделя. Задавайте въпроси за симптомите на социална тревожност и приемайте отговорите сериозно.
Прекъснете тишината. Нека работим в световен мащаб за прекъсване на мълчанието относно психичното здраве при социално тревожно разстройство и всички психични заболявания. Нека следваме стъпките на страни като Австралия и Обединеното кралство, които работят за интегриране на грижите за психичното здраве и терапията като част от рутинните грижи.
Дума от Verywell
Чувствате ли се мотивирани да намалите стигмата към социална тревожност и психични заболявания? Или сте човек, живеещ с недиагностицирана социална тревожност, надявайки се на възможност да споделите историята си и да получите помощ? Независимо от вашата ситуация, има многобройни „бебешки стъпки“, които можете да предприемете, за да намалите стигмата или да преминете към саморазкриване. Обмислете възможностите си, изберете най-малката стъпка, която можете да предприемете, която ще ви накара да се движите в правилната посока, и след това предприемете действия.
