Основни продукти за вкъщи
- Някои хора, живеещи с психични заболявания преди пандемията, са изоставени, когато грижите са преместени, за да отговорят на нуждите на хората с проблеми, свързани с Covid.
- Лидерите и съюзниците на работното място, в образователните условия и на други места трябва да обмислят да разширят предлаганите от тях грижи и гъвкавост за тези, които се интересуват от Covid, за тези, които живеят с хронични и продължаващи предизвикателства в областта на психичното здраве.
Пандемията отведе някои хора, които никога не са изпитвали проблеми с психичното здраве, на нова територия, докато навигираха срещи с редица емоционални предизвикателства за първи път в живота си.
За някои тези опасения започват да се разсейват. Ситуационната тревожност за улавяне на вируса се чувства по-малко интензивна за тези, които са ваксинирани. Ситуационната депресия поради изолация може вече да не е притеснителна за хората, които са развълнувани да се върнат към начина си на живот преди Covid.
Но за онези индивиди, които вече са живеели с проблеми с психичното здраве преди пандемията, непрекъснатата подкрепа от специалисти по психично здраве и състраданието от мрежите за подкрепа трябва да се поддържат, когато светът се отвори отново. Мнозина се надяват на промяна в нашите културни норми, за да насърчат повече приемане и утвърждаване на хората, живеещи с психични заболявания.
Как Covid-19 е повлиял на съществуващите психични състояния
Пикси Кирш Ниренберг (те / тях), LSW, е терапевт в частна практика в района на Филаделфия. Те казват, че пандемията поразява маргинализираните групи хора по-силно от тези, които имат по-малко бариери за подкрепа и грижи.
Те обясняват, че хората, които са изправени пред социална изолация - включително възрастни хора, тези, които нямат достъп до технологии - поради увреждане, бедност или начин на живот, и тези, които са били в възстановяване поради злоупотреба с наркотични вещества и зависимост или справяне с травми, са били особено засегнати.
Д-р Джефри Коен, PsyD, е клиничен психолог от Медицинския център на Колумбийския университет в Ървинг. Той казва, че „въпреки че достъпът до грижи се е увеличил за някои чрез телемедицината, други всъщност са загубили достъп до това, от което се нуждаят“.
„Хората, които се сблъскват с по-голям брой симптоми, и тези, които се нуждаят от медицински детокс или програми за жилищно настаняване, се възползват от видовете лични грижи, които са били ограничени по време на пандемията“, обяснява Коен.
Пикси добавя, че „структурното потисничество е форма на травма и че хората с маргинализирани идентичности преживяват непрекъснато тази травма. Това се отразява негативно на психичното им здраве преди пандемията, но тъй като пандемията подчертава различията, много хора, живеещи със съществуващи проблеми, усещат своите симптомите се изострят. "
Д-р Джефри Коен, PsyD
Въпреки че достъпът до грижи се увеличи за някои чрез телемедицината, други всъщност загубиха достъп до това, от което се нуждаеха.
- Д-р Джефри Коен, PsyDПикси цитира борбите на транс хора, особено младежи, които често се сблъскват със сериозни и постоянни бариери пред здравето, причинени от липсата на подкрепа и ресурси.
Когато препоръките за социално дистанциране увеличиха бариерите пред хората да се свързват с "избрано" семейство или небиологични членове на общността, които често живеят в различни домове, някои хора загубиха достъп до цялата си мрежа за подкрепа и им липсваше достъп до професионална помощ.
Намиране на качествена грижа
33-годишният Йона, трансмаскулен и небинарен човек, потърси подкрепа за тежко депресивно разстройство (MDD), ADHD, сложно травматично разстройство (C-PTSD) и аутизъм преди пандемията. Те се запознаваха с нов терапевт, който решиха, че не е подходящ, но поради недостига на доставчици, те усещаха, че няма други възможности за помощ.
Преди пандемията най-големите борби на Йона са били изпълнителното функциониране и мотивацията, както и социалната тревожност и разстройството на слуховата обработка. Тъй като те вече работеха от вкъщи, когато Covid-19 се появи в техния град, работният им ден не се промени особено, но идеята да напуснат дома си за каквото и да било стана много по-изтощителна.
Някои дни работата беше единствената задача, която Йона имаше умствената енергия да преследва, а други дни не можеха да го направят. Йона подчертава, че някои организации и ресурси, които твърдят, че помагат на хора с проблеми с психичното здраве, могат да бъдат експлоататорски или лошо управлявани. Те се оттеглиха от своите системи за поддръжка, но наскоро намериха някой онлайн групи за поддръжка, които бяха полезни.
Пикси казва, че е важно за практикуващите да напомнят на хората, че е добре да не са добре. Светът, който започва да се отваря отново, не засенчва съществуващите преди това опасения на хората преди Covid-19 или травмите, които хората са претърпели по време на пандемията.
Pixie обяснява, че водените от партньори групи за поддръжка често са най-евтините, най-достъпните и най-утвърждаващите настройки, защото се управляват от и за хора, които се борят със същите конкретни проблеми или преживявания. Това може да бъде важно допълнение към професионалната грижа или солидна възможност за временна подкрепа, преди професионалната грижа да стане достъпна.
Необходима е културна промяна
Йона се надява, че тъй като хората са научили много за психичното здраве през това време, стигмата около проблемите на психичното здраве ще намалее.
Преди пандемията, техните проблеми с психичното здраве и транс-идентичността бяха докладвани на ръководен екип и използвани срещу тях, което предизвика продължителна психологическа оценка. Те подчертават значението на прекратяването на заклеймяването, като се внимава за някакво проблематично оскверняване и шеги относно психичното здраве или маргинализацията.
Пикси Кирш Ниренберг, LSW
Най-голямата ми надежда е, че хората, които може би не са разбирали психичното здраве или не са били засегнати от него преди сега, виждат, че средата, в която се намираме, има драстични ефекти върху психичното здраве.
- Пикси Кирш Ниренберг, LSW"Ако разглеждаме психичното здраве като личен дефект и искаме от хората да се издърпат за обувките си, ние казваме на хората, че трябва да се оправят и да се оправят. Най-голямата ми надежда е хората, които може би не са разбрали психичното здравето или не са били засегнати от това преди сега, вижте, че средата, в която се намираме, има драстични ефекти върху психичното здраве ", казва Пикси.
Д-р Коен добавя, че работните места трябва да нормализират платените отпуски по болест и значението на дните за психично здраве. Той добавя: "Работно място с лидери, които рядко си почиват и никога не си вземат дни за психично здраве, може да създаде токсична среда, в която хората да се страхуват да си вземат почивка и следователно е по-вероятно да изгорят." Лидерите трябва да продължат да разширяват същите нива на гъвкавост, подкрепа и разбиране, както на онези, които се борят по време на пандемията.
За невродивергентните хора гъвкавостта на работното място е от ключово значение. Йона казва: "Прекарахме целия си живот с много интимни познания за това какво трябва да направим, за да функционираме в обществото. Доверете се, че ако кажем, че можем да свършим работа, можем да свършим работа - дори и да не го направим използвайте същия, маршрут, техника или график, който са свикнали да виждат. "
Системната промяна може да бъде преследвана и на законодателно ниво. Пикси призовава хората да гласуват за представители, които дават приоритет на грижите за психичното здраве, както и други теми, които влияят върху психичното здраве, включително застрахователно покритие и въпроси, свързани с бедността и маргинализацията.
Д-р Коен казва, че хората понякога получават грижи, които всъщност не помагат, добавяйки: „Нуждаем се от закони, които да гарантират, че хората, които търсят лечение за психично здраве, получават достъп до лечение, основано на доказателства, което е лечение, подкрепено от научни изследвания . " Той се застъпва за закони, които насърчават грижи, основани на измерване, които оценяват симптомите, за да гарантират, че клиентите се подобряват, вместо да се влошават, и по-високи застрахователни възстановявания за базирани на доказателства практики.
Застъпничество за себе си и другите
Йона казва, че ако по време на блокирането се появят нови механизми за справяне или по-здравословни аспекти на рутината, това подкрепя психичното здраве, за да запази тези нови навици и приоритети. Те казват: "Всички основни корекции, които сте направили миналата година, не трябва незабавно да изчезнат или да се върнат към начина, по който са били" преди "."
Пикси напомня на онези, които се борят да търсят подкрепа от съюзници. Ако имате документирани увреждания, включително борба с психичното здраве, училищата и работните места трябва да осигурят разумни условия за вас. Помислете за искане за по-кратки смени или по-дълги почивки, за да присъствате на терапевтични срещи или групи за подкрепа, ако е необходимо. Пикси казва: „Мислете креативно, защото имате право да поискате каквото и да било.“
Йона обяснява, че една от най-трудните части за споделяне на проблеми с психичното здраве е, че приятелите и съюзниците не често знаят как да реагират. Те призовават хората да избягват неудобни и симпатични поговорки, да предлагат насърчителни думи, да се опитват да се свържат с чуждия опит или да предлагат нежелани съвети. Вместо това те подчертават важността на слушането без преценка.
Пикси подчертава, че едно от най-важните неща, които обществото може да направи в подкрепа на психичното здраве, е да признае, че структурното потисничество е един от водещите фактори, които оказват негативно влияние върху психичното здраве.
Те подчертават, че тези с хронични и съществуващи проблеми с психичното здраве знаят как другите могат най-добре да ги подкрепят - но съюзниците трябва да попитат как да помогнат. Те казват: "Отнехме агентството на хората, когато създадохме системи, които не са от полза за всички. Най-доброто нещо, което можем да направим в този случай, е да върнем властта в ръцете на хората, които се нуждаят от нея."
Какво означава това за вас
Ако сте имали проблеми с психичното здраве преди пандемията, може да се наложи продължаване или увеличаване на подкрепата, когато светът се отвори отново. Тъй като културната промяна във възприятието за психичното здраве започна по време на карантината, вашето работно място, училище или мрежа за поддръжка може да са по-разкрепостени относно предоставянето на гъвкавост и приспособяване към нуждите.
Как COVID-19 промени нашия свят на психично здраве