Ако бракът ви има проблеми, не чакайте твърде дълго, за да потърсите професионална помощ. Брачното консултиране (наричано още терапия за двойки) може да бъде много ефективно, особено ако двойките го търсят по-скоро, отколкото по-късно.
Започнете с намирането на съветник, който е специализиран в терапията за брак или двойки. Те са там и са готови да помогнат. Може да се наложи да се срещнете с повече от един, за да намерите подходящата форма. Важно е и двамата съпрузи да се чувстват комфортно с терапевта, така че продължавайте да опитвате, докато намерите подходящия човек.
Имате ли нужда от брачно консултиране?
Помислете за тези въпроси за себе си, партньора и брака си.
- Оженихте ли се в ранна възраст?
- Не сте ли завършили гимназия?
- Вие сте в по-ниска категория на доходите?
- Сключвате ли междурелигиозен брак?
- Разведоха ли се родителите ви?
- Често ли се критикувате?
- Има ли много отбранителност във вашия брак?
- Склонни ли сте да се оттегляте един от друг?
- Изпитвате ли презрение и гняв един към друг?
- Вярвате ли, че комуникацията ви е лоша?
- Има ли изневяра, зависимост или злоупотреба във вашия брак?
Ако сте отговорили с „да“ на повечето от тези въпроси, значи статистически сте изложени на по-висок риск от развод. Това не означава, че разводът е неизбежен. Но това може да означава, че трябва да работите много по-усилено, за да поддържате отношенията си в релси. Брачният съветник може да ви помогне в тази работа.
Съпрузите, които имат реалистични очаквания един към друг и брака си, комуникират добре, използват умения за разрешаване на конфликти и са съвместими помежду си, са по-малко изложени на риск от развод. Те все още могат да се възползват от консултиране по време на преход или просто за укрепване на своите комуникативни умения и силна връзка.
Ефективността на брачното консултиране
Най-изследваната и ефективна форма на лечение е терапията за двойки, насочена към емоциите (EFT), разработена от д-р Сю Джонсън. Изследванията показват, че това лечение е дълготрайно и полезно и за тези от различен етнически и културен произход.
Например едно проучване от 2017 г. разглежда ефективността на терапията на двойки при група ветерани с вариация във възрастта и расата и установява, че тя е като цяло ефективна, като връзките все още се подобряват 18 месеца след лечението. Друго проучване от 2017 също установи подобрения, продължили 24 месеца след лечението. Изследвания, публикувани през 2015 г., откриват, че ЕФТ е полезен при двойки, страдащи от безплодие.
Кои двойки получават най-много от брачните консултации?
Има начини да прецените дали консултирането действително ще работи за вашия брак. Съветниците предполагат, че различните типове двойки могат да извлекат по-голяма полза от консултациите по брак. Ако се видите тук, най-вероятно ще се възползвате от посещение на брачен съветник:
- По-млади двойки
- Несексистки и егалитарни двойки
- Двойки, които все още са влюбени един в друг
- Двойки, които са отворени за терапия и промяна
- Партньори, готови да погледнат себе си и своите недостатъци
Кои двойки получават най-малкото от брачните консултации?
Ако бракът ви е по-скоро такъв, консултирането може да не е ефективно за вас. Това не означава, че трябва да се откажете, но да имате реалистични очаквания.
- Двойки, които чакат твърде дълго, преди да потърсят помощ
- Бракове, при които единият съпруг е настроен на развод
- Женени лица, които са затворени за всякакви предложения, които могат да спасят брака
- Бракове с един партньор, пристрастен към алкохол, наркотици или порнография
- Брак с един партньор, който се явява на сесии, но не е инвестиран в работата
Решения, научени от щастливи двойки
Изследването на Джон Готман разглежда щастливите двойки. Той е открил, че въпреки че всички двойки изпитват конфликти в браковете си, щастливите двойки очевидно знаят как да се справят със своите разногласия поради основа на привързаност и приятелство. Нещастните двойки нямат този набор от умения.
Обикновено изследователите на брака и връзките предполагат, че целта на терапията за двойки трябва да бъде промяна на моделите на взаимодействие, емоционална връзка и комуникация между партньорите.
Дума от Verywell
Ако смятате, че бракът ви е в беда, не чакайте. Потърсете помощ възможно най-скоро. Планирайте бюджета на пари и време за това лечение. Колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно ще бъде да върнете връзката си в релси. Намерете професионални двойки за консултации или посетете брачен курс или опит през уикенда веднага щом се появят предупредителни знаци.
