Жилищната несигурност води до затруднено сън, проучвателни предавания

Основни продукти за вкъщи

• Икономическата сигурност има пряка връзка с психическото и физическото здраве.
• Тези, които подчертават, че живеят, спят по-малко от тези, които живеят стабилно, показва ново проучване.

Все повече американци са изложени на риск от жилищна несигурност, като 18,3 милиона плащат поне половината от доходите си под наем или ипотека, спрямо 13,9 милиона през 2001 година.

Неотдавнашно проучване, публикувано в Oxford Academic’s Спете предполага, че има пряка връзка между несигурността на жилищата и психическото и физическото здраве, което от своя страна влияе върху качеството на съня на индивида.

Какво показа проучването?

Изследователите проведоха проучване, използвайки данни от 1046 жители на Калифорния, които са получили помощ за социални грижи от 2015-2018 г. Тези числа бяха събрани на три вълни с интервал от 12 месеца, след което бяха анализирани до моделите на сън на индивидите, включително продължителността и качеството.

Резултатите от проучването показват, че участниците, които са имали проблеми или не са могли да извършват плащания за жилищата си, са спали средно с 22 минути по-малко на нощ от тези, които са успели да извършат плащанията си.

Качеството на съня е нарушено още повече за тези, принудени да се преместят по финансови причини, като тази група спи средно с 32 минути по-малко. „Много хора имат проблеми със съня в нова среда. Колкото повече се движи някой, толкова повече трябва да свикне със заобикалящата го среда … нестабилността може да доведе до безпокойство, което има отрицателно въздействие върху съня. В ново обкръжение хората са малко по-предпазливи и бдителни и не могат да се отпуснат. " казва Мартин.

Сън и жилищна сигурност

За тези от нас, които може да изпитват трудности да се отпуснат добре през нощта преди голямо интервю за работа или след голяма битка с партньор, това може да изглежда като безразборно разбиране, че стресът влияе върху съня, изглежда достатъчно просто. Важността на проучването обаче се крие не само в парите, изразходвани за плащания на жилища, но и във въздействието, което финансите оказват върху стреса за засегнатите лица.

Соня Мартин, LCSW казва, „Несигурността около жилищата оказва дълбоко влияние върху психическото състояние на човека. Несигурността, която идва с това, може да предизвика безпокойство и депресия, които често оказват влияние върху съня. "

Мартин отбелязва, че когато някой не е в състояние да контролира тези чувства, той може да изпитва затруднения да „изключи“ мозъка си, когато е време за сън. „Колкото по-дълго някой остава без стабилно място за живеене, неговата нервна система също е засегната, тъй като тялото тогава е в режим на постоянно оцеляване“, казва тя.

Експертите отдават голяма част от този повишен стрес на общия скок на разходите за живот, въпреки че също така видяхме, че COVID-19 взима такси в тази област. Поради загубата на работни места, затварянето на хиляди фирми и много от тях, които се налага да се стремят към по-възрастни родители или малки деца, финансовата несигурност е на първо място за много хора.

Соня Мартин, LCSW

Колкото повече това жилище се разглежда като основно човешко право, толкова повече първите програми за жилища ще получат финансиране и сцепление.

- Соня Мартин, LCSW

Значението на сигурността на жилищата

Разбираемо е, че тези, които са загрижени за основните наематели на сигурност като храна и подслон, вероятно не могат да се съсредоточат върху алтернативни аспекти на управлението на здравето, като терапия или упражнения. Освен това хората, които вече се занимават с психични проблеми, са изложени на повишен риск от жилищна несигурност. Всеки от тези фактори може да доведе до затруднено спане самостоятелно, без значение, когато двете се комбинират.

Важността на тези последни открития се крие в ясната връзка между здравните различия и икономическата сигурност. „Колкото повече на жилищата се гледа като на основно човешко право, толкова повече програми за първо жилищно настаняване ще получат финансиране и сила“, казва Мартин. „Жилищата са много стабилизираща сила и също толкова дестабилизират, когато човек е без. Много хора заемат безопасно място за почивка като даденост, но последиците от липсата на сън върху тялото са дълготрайни и вредни.

Какво означава това за вас

Тъй като основните ни нужди и здравето ни са толкова тясно свързани, трябва да се грижим и за двете едновременно. Също така трябва да разберем начините, по които маргинализираните общности са изложени на по-висок риск да не се задоволят основните нужди като храна и жилище, което може да доведе до намален сън, хронични заболявания, психични здравни кризи и ранна смъртност,

Когато се обсъждат начините за подкрепа на различни общности, гарантирането, че всеки има храна и подслон, е от първостепенно значение.