Лъвска грива (Hericium erinaceus) е вид лечебна гъба. Дълго използвана в традиционната китайска медицина, лъвската грива е широко достъпна под формата на добавки. Научните изследвания показват, че лъвската грива съдържа редица здравословни вещества, включително антиоксиданти и бета-глюкан.
Ползи за здравето
Привържениците твърдят, че лъвската грива може да помогне при различни здравословни проблеми, включително:
- Болест на Алцхаймер
- Безпокойство
- Депресия
- Висок холестерол
- Възпаление
- болестта на Паркинсон
- Язви
Освен това се казва, че лъвската грива укрепва имунната система, стимулира храносмилането и предпазва от рак.
Засега изследванията върху специфичните ефекти върху здравето на лъвската грива са доста ограничени. Констатации от изследвания върху животни, проучвания с епруветки и малки клинични проучвания показват, че лъвската грива може да предложи определени ползи за здравето, включително подкрепа за здравето на невроните. Ето поглед към някои ключови резултати от проучването.
Мозъчна функция
Лъвската грива може да е от полза за възрастни хора с леко когнитивно увреждане, според малко проучване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания през 2009 г. За изследването изследователите възложиха на 30 възрастни възрастни с леко когнитивно увреждане да приемат екстракт от лъвска грива или плацебо всеки ден в продължение на 16 седмици. В когнитивните тестове, проведени на осма, 12 и 16 седмица от проучването, членовете на групата на лъвската грива показват значително по-големи подобрения в сравнение с членовете на плацебо групата.
В по-скорошно проучване (публикувано в Биомедицински изследвания през 2011 г.), учените изследваха ефектите на лъвската грива върху мозъчната функция при мишки. Резултатите разкриха, че лъвската грива е помогнала да се предпази от проблеми с паметта, причинени от натрупването на амилоид бета (вещество, което образува мозъчните плаки, свързани с болестта на Алцхаймер) .Изследванията също така показват възможен неврозащитен ефект срещу исхемичен инсулт.
Националният център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) предупреждава, че докато някои малки предварителни проучвания за въздействието на природните добавки върху когнитивните функции са показали умерени ефекти, "липсват преки доказателства." Исковете, направени в противното, не са подкрепени с доказателства.
Депресия
Лъвската грива може да помогне за облекчаване на депресията и безпокойството, предполага малко проучване, публикувано в Биомедицински изследвания през 2010 г. За изследването 30 жени в менопауза консумираха бисквитки, съдържащи или лъвска грива, или плацебо всеки ден в продължение на четири седмици. Анализирайки резултатите от проучването, изследователите отбелязват, че членовете на групата на лъвската грива са по-малко раздразнителни и тревожни и имат по-малко затруднения с концентрацията от членовете на групата на плацебо.
Рак
Предварителните изследвания показват, че лъвската грива показва обещание за защита срещу рак. Например в проучване от 2011 г., публикувано в Храна и функция, тестове върху човешки клетки разкриха, че лъвската грива може да помогне за избиване на клетките на левкемия.
Освен това проучване от 2011 г., публикувано в Списание за селскостопанска и хранителна химия установи, че екстрактът от лъвска грива помага да се намали размерът на раковите тумори на дебелото черво при мишките. Резултатите от проучването показват, че лъвската грива може да помогне в борбата срещу рака на дебелото черво, отчасти чрез увеличаване на активността в определени клетки, участващи в имунния отговор. Друго проучване установи, че екстрактът може да помогне за намаляване на разпространението на клетките на рака на дебелото черво в белите дробове, но е твърде рано да се каже дали лъвската грива може да помогне за предотвратяване или намаляване на рака при хората.
Възможни странични ефекти
Малко се знае за безопасността при продължителна употреба и страничните ефекти на добавките от лъвска грива. Съществува обаче известна загриженост, че лъвската грива може да влоши симптомите при хора с алергии и астма. Ето защо е важно да се консултирате с вашия лекар преди да използвате лъвска грива или друга добавка, ако имате анамнеза за алергии и / или астма или някакво друго медицинско състояние.
Дозировка и приготвяне
Лъвската грива обикновено се консумира в много азиатски страни за медицински и кулинарни цели. Препоръчителната доза за различни ползи обаче е неизвестна поради липса на проучвания.Бременните жени трябва да избягват използването на продукти от лъвска грива, тъй като няма достатъчно доказателства, за да се определи дали някоя доза е безопасна по време на бременност.
Гъбата с лъвска грива е широко достъпна за закупуване онлайн, а добавки, съдържащи лъвска грива, се продават и в много магазини за естествени храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки. Лъвската грива обикновено се продава на прах.
Какво да търсите
Внимавайте за продукти, които претендират за доказани ползи за здравето при хората, тъй като по-голямата част от изследванията са ограничени до проучвания върху животни. сърдечно заболяване.
Например през 2019 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) изпрати предупредително писмо до Pure Nootropics, LLC, за отправяне на необосновани твърдения за разнообразие от техните продукти, включително за прах от лъвска грива. Компанията пуска на пазара добавката като „чудесна за възстановяване на мозъчно увреждане“ и за „намаляване на симптомите на тревожност и депресия“. Оттогава компанията премахна тези специфични твърдения от маркетинга си, но продължава да твърди, че продуктът „поддържа цялостното когнитивно здраве“.
Други въпроси
Поради липса на подкрепящи изследвания, твърде рано е да препоръчате лъвска грива за някакво специфично здравословно състояние. Ако обмисляте използването на лъвска грива за хронично състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете режима на добавки. Самолечението на хронично състояние с лъвска грива и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.