Когато се влюбим, често вярваме, че връзката ще продължи вечно. Винаги се надяваме този да е такъв единственият, че този път ще е различно, че няма как да се случи нещо, което да ви развали.
Освен че понякога тези неща могат да се случат и вие наистина се разпадате. Ако разгледаме само процента на разводите, изследванията показват, че той е около 50% (въпреки че измерването на процента на разводите е по-сложно от сравняването на браковете с разводите в рамките на една година). Тъй като те не се наблюдават толкова внимателно, също по-трудно е да се получат ставки за разпадащи се случайни и обичайни партньорства.
Връзките прекратяват по най-различни причини. Конфликтът е една често срещана причина, но понякога включва и други причини, които означават прекратяване на връзка с някой, който все още ви е грижа. Когато това се случи, трябва да се научите как да се разделите с някого, когото обичате.
Защо и как се случват разпаданията?
Повечето от нас влизат във взаимоотношения с надеждата, че никога няма да се наложи да ги прекратим. Бракът, особено, се гради на предпоставката, че ще остане „докато смъртта ни раздели“.
Честите причини за скъсване включват личностни различия, липса на време, прекарано заедно, изневяра, липса на положителни взаимодействия между двойката, ниско сексуално удовлетворение и ниска обща удовлетвореност от връзката.
Прекратяването на връзка е едно от най-трудните неща, които трябва да направим. Без значение къде се намирате в процеса на раздяла, знанието как да се разделите добре (включително как да се разделите с някого, когото обичате) може да ви помогне да направите този преход по-плавен и по-малко вреден за двамата партньори.
Как да разбием правилния път
Казваме „правилен“ начин, но в действителност няма правилен или „най-добър“ начин да се разделим. Всяка връзка е различна и всеки човек във връзката е различен. От вас зависи да вземете предвид личността, нуждите и чувствата на партньора си, докато четете тази статия и разберете как да сложите край на нещата.
Разберете, че никога не е лесно
Разберете, че няма безболезнен начин да се разделите. Всички искаме да можем да прекратим връзките без нараняване или болка. Но колкото и да са скъсани отношенията, официалното им прекратяване ще причини болка и на двете страни. След като признаете, че ще има болка, можете да сте подготвени за последствията.
Направете го лице в лице
Ако някога сте били зареждани с текст или имейл (или ако сте били изцяло призрачни), вие знаете какво е усещането да бъдете толкова малко обмислени, че другият човек дори не си е направил труда да ви каже лично. Защо да направите същото с друг човек?
Вашият партньор заслужава достойнството на разговор лице в лице. Интимната обстановка е може би по-добра, но ако се притеснявате, че партньорът ви има бурна реакция, публичното място е по-безопасно.
Бъдете честни, но не давайте твърде много подробности
Като цяло хората искат да знаят защо ги зарязват. Макар че „ти си ужасен в леглото“ или „липсва ти амбиция“ може да изглежда като честен отговор, това всъщност не запазва самочувствието или достойнството на партньора ти.
Използването на рефлексивно изречение като „Не чувствам, че сме съвместими по полов път“ или „Не мисля, че нашите дългосрочни цели вече се привеждат в съответствие“ са по-добри начини да изразите чувствата си. Не правете възпроизвеждане на нещата, които другият е направил погрешно, или използвайте клишета от рода на „не си ти, аз съм“.
Не се поддавайте на аргументи или протести
Ако раздялата е изненада за другия човек, той може да се опита да спори, да протестира или да посочи причините, поради които трябва да останете заедно и да опитате отново още веднъж. Ако сте в точката на скъсване, нищо не може да възстанови или съживи връзката сега. Отстъпването само ще забави неизбежното.
Направете чиста почивка
Не предлагайте да останете приятели. Избягвайте да казвате „нека останем във връзка“. За да преминете от романтични връзки, трябва да избягвате допълнителни емоционални заплитания с бившия партньор. Може да сте приятели отново по пътя, но сега не е подходящият момент да обмислите тази възможност.
Покажете съчувствие
Изразете тъгата си от раздялата и споделете някои добри неща за времето си заедно. Да бъдеш изхвърлен се чувства наистина зле. Можете да смекчите удара малко, като говорите за някои от хубавите моменти, които сте споделили заедно.
Кажете нещо като: „Ти ме научи толкова много на готвенето и сега съм по-добър готвач, благодарение на теб“ или нещо подобно. Искате да накарате другия човек да се почувства така, сякаш е повлиял положително на живота ви, въпреки че връзката приключва.
Може също да искате да кажете нещо като: „Надявах се да остареем заедно и съм тъжен, че това няма да се случи“. Това показва, че споделяте някои от наранените чувства на партньора си за пробити надежди.
Избягвайте обвинения или срам
Избягвайте да превръщате другия човек в „лошия“. Никой не е перфектен. Имате и недостатъци и превръщането на бившия ви партньор в зла фигура не е полезно (освен очевидните случаи на насилие, но не за такъв вид отношения говорим тук).
Може да са направили някои лоши неща, като измама, но и те са хора. По-добре е да разрешите чувствата си около това, което са направили (ако са направили нещо нередно), а не кои са те.
Дайте си време да скърбите
Дори ако вие сте този, който прекратява връзката, ще настъпи период на разбиване на сърцето, тъга и болка. Това е една от най-трудните части на измислянето на това как да се разделите с някого, когото обичате. Все още ви е грижа за тях, но трябва да си припомните причините, поради които връзката не работи.
Осъзнайте, че ще трябва да се приспособите и към новата си ситуация. Заобиколете се с хора, които обичате, правете неща, които ви правят щастливи и не забравяйте, че плачът и чувството на тъга са напълно наред.
Дума от Verywell
Във всяка ситуация на раздяла, най-важното нещо, което трябва да запомните, е да бъдете мил и състрадателен. Лесно е да забравим как може да се чувства другият, когато сме толкова завладени от собствените си емоции, но е важно да избягваме да центрираме целия разговор върху себе си. Ако протегнете ръка с доброта и състрадание, нещата ще бъдат много по-лесни за всички.