Медитация 2025, Април

Истинската полза от медитацията идва, когато тренирате през целия си ден. Научете как да впишете медитацията във вашето ежедневие, когато имате най-голяма нужда от нея.

Има много ползи за здравето от медитацията. Научете как да го използвате за облекчаване на стреса и напрежението, отпускане на тялото, намиране на фокус и центриране на ума ви.

Звуковите бани използват лечебната сила на звука. Научете как звуковите бани могат да помогнат за различни проблеми с психичното здраве.

Направените изображения имат доказани ползи за здравето и управлението на стреса. Научете тази бърза, ефективна техника, за да премахнете стреса на тялото си и да успокоите ума си.

Дихателните упражнения могат да бъдат изключително удобен, прост и ефективен начин за облекчаване на стреса и обръщане на реакцията ви на стрес.

Прочетете основно ръководство за това как да започнете с водена медитация за сън. Използвайте го, ако имате проблеми със заспиването през нощта поради безпокойство.

Медитацията на внимателност се превърна в любима техника за управление на стреса, защото е ефективна и носи много трайни ползи.

Изследванията показват, че медитацията има редица психологически ползи. Научете повече за това какво е медитацията, как тя действа и нейните ефекти.

Преглед на Тай Чи, включително какво е това, какви са различните форми и как може да бъде от полза на практикуващия.

Практикуването на медитация може да ви помогне да облекчите стреса и има много други ползи за здравето. Започнете с основна техника на медитация.

Дезинформацията около медитацията може да обезкуражи хората да я опитат или да мислят, че я правят правилно. Научете какво може да направи медитацията за вас.

Когато сте под стрес, може да носите стрес в тялото си, без да го осъзнавате. Медитацията за сканиране на тялото може да ви помогне да я намерите и освободите.

Медитацията на внимателността е практика на умственото обучение, която ви учи да забавяте състезателните мисли, да се откажете от негативизма и да успокоите ума и тялото си.