Справяне и възстановяване 2025, Април
Научете как положителните утвърждения могат да бъдат полезни за справяне със социалното тревожно разстройство (SAD) и получете съвети за избора на утвърждения за вашето ежедневие.
Увеличаването на вашата физическа активност може да има положително въздействие върху вашето психично здраве. Прочетете как упражненията повишават вашето психологическо благосъстояние.
Оттеглянето от Трамадол не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.
Възпитанието на тийнейджър може да бъде още по-трудно, когато тийнейджърът е изправен пред психично разстройство. Следват някои съвети, които да ви помогнат.
Възпитанието на тийнейджър със социална тревожност може да бъде предизвикателство. Научете как да помогнете на вашия тийнейджър да се справи и как да осигурите най-добрата среда за подобрение.
Потърсете съвет как да обясните пристрастяването на родителя на децата, включително какви точки да подчертаете, когато им кажете.
Твърдата любов често се използва за описване на помощ на някой със зависимост, но може да бъде много вредна и дори да доведе до рецидив в зависимости.
Тези с SAD са особено склонни към безпокойство на работни срещи. Научете как да управлявате безпокойството в срещите с тези пет съвета.
Научете за дихателните техники, побеждаването на негативни автоматични мисли и изправянето пред страха, за да се справите със социалната тревожност.
Научете как да правите верижен анализ за промяна на проблемното поведение, като самонараняване или преяждане, които са често срещани при хора, които имат ПТСР.
Поставянето на цели може да бъде полезно за преодоляване на някои аспекти на социалното тревожно разстройство. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да си поставите и постигнете цели.
Ето един прост скрипт за медитация за внимание, който можете да използвате, за да се справите със социалното тревожно разстройство (SAD).
Животът като LGBTQIA + човек със социална тревожност може да ви накара да се сблъскате със стигма в обществото. Научете как да го преодолеете и да развиете самочувствието си.
Поведението на някои зависими може да прилича на реални версии на игри, които играхме като деца. Ето пет от игрите, които може да не осъзнавате, че играете.
Много пъти, когато семейството и приятелите се опитват да помогнат на алкохолиците, те всъщност им улесняват да продължат напредването на болестта.
Пушенето, употребата на тютюн и никотин са често срещани при хора с тревожни разстройства. Облекчението е само временно и може да влоши симптомите в дългосрочен план.
Много хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) се справят с ретроспекции и дисоциация. Научете как да управлявате тези непредсказуеми симптоми.
Високите нива на употреба на марихуана сред страдащите от ПТСР, за да се справят със симптомите, могат да предложат облекчение, но обикновено това е временно и може да доведе до повече проблеми.
Хората с ПТСР понякога имат неприятни и непредсказуеми емоции, но тези чувства са необходими и изпълняват ключови функции в живота.
Човек с нарушение на контрола на импулсите не е в състояние да устои на внезапното, силно желание да направи нещо, което може да причини вреда. Пироманията е пример.
Научете за връзката между ПТСР и емоционално избягване, стратегия за справяне, която може да бъде ефективна в краткосрочен план, но може да причини проблеми по-късно.
По-добро дишане, по-малко апетит и подобрено усещане за вкус са само някои от ползите за здравето, които можете да очаквате след две седмици без тютюнев дим.
Тревожността по телефона може да бъде лекувана с помощта на когнитивно преструктуриране и обучение за експозиция. Стратегиите за справяне също са полезни за управление на този тип тревожност.
Описание на това как може да изглежда един ден от живота на човек със социално тревожно разстройство. Прочетете това, за да видите дали резонира с вас.
Преподаването на ученици със социална тревожност изисква чувствителност. Прочетете съвети за учители, които да помогнат на учениците си със социална тревожност да успеят.
Потърсете идеи за глупави и леко смущаващи неща, които можете да правите публично, за да ви помогне да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете социалната тревожност.
Крайният стадий на алкохолизъм е последният етап от нарушението на употребата на алкохол, което води до сериозни физически и психически състояния. Прочетете за симптомите и лечението.
Научете за това как генерализираното тревожно разстройство може да има различни негативни ефекти върху връзките, както и да получите съвети за решаване на тези проблеми.
Оттеглянето от Suboxone не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.
Оттеглянето от морфин не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.