Справяне и възстановяване 2025, Април

Оттеглянето от метадон не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.

Какво представляват одеялата за безпокойство? Разберете как тези уютни, претеглени одеяла помагат на хората да изпитат облекчение от безпокойството си.

Асертивно лечение в общността се предлага на лица със сериозни психични заболявания и припокриващи се ежедневни проблеми с функционирането. Научете повече за неговата ефективност.

Симптомите на отнемане са нормална част от излизането от алкохол и наркотици. Тези съвети ще ви помогнат да се справите с предизвиканото от абстиненция гадене и повръщане.

От дванадесетте стъпки на анонимните алкохолици, стъпка трета твърди, че възстановяването може да бъде постигнато само чрез предаване на волята ви на по-висше същество.

Прогресивната мускулна релаксация е техника за управление на стреса и безпокойството. Научете как можете да намалите безпокойството, като използвате това просто упражнение.

Тези с генерализирано тревожно разстройство често се нуждаят от повече от психотерапия и лекарства за преодоляване на проблемите, те се нуждаят от подкрепа от хората в живота си.

Без значение колко напредва алкохолизмът ви, колкото и лошо да става, можете да се откажете от пиенето, както Джефри разкрива в историята си за възстановяване.

Вашите близки може да имат много въпроси относно вашата диагноза паническо разстройство. Научете няколко прости начина да отговорите.

Има моменти, когато симптомите на тревожност и паника могат да попречат на постигането на целите ни. Не позволявайте на паническото разстройство да доведе до отлагане.

Научете как можете да използвате диаграма на настроението и безпокойството с паническо разстройство, за да проследите симптомите, задействанията и справянето, за да предотвратите рецидив.

Прогресивната мускулна релаксация (PMR) е ефективна техника за релаксация. Научете как да правите PMR, когато сте изправени пред тревожност, стрес или безсъние.

Преодоляването на паническа атака може да бъде трудно. Възможно е обаче да ги управлявате и да получите известно облекчение. Прочетете някои стратегии.

Опитът да избягате от негативни мисли, емоции и чувства след травма може да даде обратен ефект. Научете как избягването на опит причинява ПТСР.

Стресът, свързан с природните бедствия, може да изложи хората на риск от развитие на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Научете начини за справяне.

Тревожността в офис партита може да е проблем, ако имате социално тревожно разстройство. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с това социално задължение в кариерата.

Животът със социално тревожно разстройство може да бъде постоянно предизвикателство. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с това разстройство.

Разходката по пътеката, когато страдате от социална тревожност, може да бъде плашеща. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите това пътуване по пътеката.

Тревожността при студено обаждане е страхът, който се изпитва преди да се обадите на нови клиенти. Разберете как да правите студени разговори, когато живеете с безпокойство.

Много хора се оказват сами в последния ден от годината. Ето няколко съвета за справяне, когато сте сами в навечерието на Нова година.

Научете за автогенното обучение, което се използва за намаляване на тревожността и подобряване на други условия.

Ако искате да станете по-изходящи, започнете от малко и се постарайте да излезете от зоната си на комфорт.

Ето ръководство как да практикувате самостоятелно експозиционна терапия, за да преодолеете страха си от публично говорене.

Научете за пет начина, по които можете да бъдете по-добър приятел на някой, който живее със социално тревожно разстройство.

Самият брак беше безсилен пред алкохола; многото му положителни съставки не могат да издържат на постоянни дози алкохолно отравяне.

Стигмата на социалната тревожност може да попречи на хората със социална тревожност да търсят помощ или да говорят за това как се чувстват.

Ако сте родител, искате детето ви да е здраво и безопасно. Понякога поведението на собствените ви родители може да изложи това на риск, ако пушат и пият.

Хората понякога изпитват вина на оцелелия след травмиращо събитие. Научете за ефекта, който може да има тази вина и как да се справите с такива чувства.

Vivitrol намалява апетита и може да увеличи вероятността даден индивид успешно да спре да употребява алкохол и опиоиди.

Научете за 12-те традиции, които поддържат групи от 12 стъпки за подкрепа, като AA и Al-Anon, фокусирани върху тяхната основна цел на стипендията.