Справяне и възстановяване 2025, Април

Грижата за някой с тревожност може да бъде трудна. Разпознаването на знаците, знанието как да ги подкрепяте и кога да потърсите професионална помощ е от ключово значение.

Повечето хора искат да прекарат рождени дни с други. Тези със социална тревожност обаче могат да се окажат сами. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите.

Отрицателните мисли могат да насърчат социалната тревожност. Научете как да спрете да мислите негативно, като използвате принципите на когнитивно-поведенческата терапия.

Поради огромните разходи, които алкохолизмът причинява на обществото, се използват широк спектър от усилия за превенция, за да се предотврати пиенето на колкото се може повече хора.

Ако страдате от социална тревожност, все още можете да се издигнете над предизвикателствата на живота. Ето списък на нещата, които трябва да започнете да правите сега, за да направите положителни промени.

Оттеглянето от Сертралин не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ

Потърсете помощ за разбиране и справяне със синдрома на пост-остро отнемане (PAWS) след възстановяване от пристрастяване към наркотици или алкохол.

Лошото ръкостискане може да създаде на другите грешно първо впечатление. Научете повече за лошите ръкостискания и как да ги коригирате.

Знанието как да се справите с гнева, преди той да се случи, може да ви помогне да запазите спокойствие във всяка ситуация. Научете как да планирате таймаути и да държите гнева под контрол.

Намерете списък с девет съвета, които да ви помогнат да подобрите хранителните си навици, когато имате социално тревожно разстройство, за да се чувствате по-добре през деня.

Молитвата за спокойствие е един от ключовите духовни инструменти, използвани от почти всички членове на групата за подкрепа за възстановяване от 12 стъпки, благодарение на своята простота.

Оттеглянето от Ambien не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.

Жилищните центрове за лечение могат да бъдат много скъпи и недостъпни. Ако сте ангажирани с лечението, има няколко евтини или безплатни опции.

Научете за встъпителното изявление на Al-Anon, което обикновено се чете в началото на всяка групова среща.

Абстиненцията е тема, която се обсъжда горещо в областта на зависимостите и често се поддържа в договор, за да се намалят вредите.

Посетителите, които излекуват алкохолици, споделят истории за техните борби и лични пътувания при възстановяване с надеждата, че могат да вдъхновят другите.

Прочетете това примерно описание на това как може да изглежда един ден от живота на тийнейджър със социално тревожно разстройство.

Приятелството без алкохол може да бъде предизвикателство за някои хора, особено за тези, които наскоро са се отказали да пият. Прочетете как да го направите.

Имате ли склонност да говорите лошо на себе си? Намерете списък с положителни твърдения за използване при преодоляване на социално тревожно разстройство.

Хелоуин ви дава шанс да бъдете някой друг. Изпробвайте различна личност със списъка с костюми, идеални за тези със социална тревожност.

Треньорът за тревожност от клиника Майо е програма за самопомощ, използваща принципите на когнитивно-поведенческата терапия за iPhone, iPod touch и iPad.

Ако обмисляте да потърсите лечение за проблем с алкохол или наркотик, научете за разходите, свързани с лечението.

Анонимните наркотици е група за подкрепа за хора, които са пристрастени към наркотици и искат да спрат. Научете какво да очаквате и как да намерите среща на НС.

Духовността и възстановяването на зависимостта са свързани, включително вярата във висша сила. Но какво, ако не сте религиозен?

От дванадесетстепенните членове не се изисква да приемат нечия концепция за Бог, а само да вярват, че в Стъпка 2 има сила, по-голяма от тях самите.

Хората с пристрастяване често имат проблеми с границите във връзките и някои не са сигурни какви са границите.

Посттравматичното стресово разстройство може да причини голям стрес за близките, нещо, наречено обремененост на болногледача. Научете как да се справите и да избегнете изгарянето.

Научете как да идентифицирате и да се справите с емоциите на ПТСР, плюс защо е важно да знаете точно какво чувствате.

Дълбоките дихателни упражнения активират парасимпатиковата нервна система, която може да понижи сърдечната честота и да ви накара да се отпуснете.

Колежският или университетският живот може да бъде предизвикателство за учениците, борещи се с тревожно разстройство, но може да се управлява с известна подготовка.