Справяне и възстановяване 2025, Април

Ако имате проблеми с контролирането на безпокойството си, опитайте тези стъпки следващия път, когато почувствате атака.

Поведението на избягване е често срещана борба за хората с паническо разстройство. Научете как да преодолеете избягването, свързано с паниката.

Оттеглянето от Phenibut не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.

Едно проучване казва, че отказалият пушач наркотик Chantix е имал неволните последици от това да помогне на алкохолистите да намалят консумацията на алкохол.

Получете съвети за разпознаване и справяне със мисли за самоубийство, които не са необичаен страничен продукт от ПТСР.

Спирането на мисълта е противоречива когнитивна техника, насочена към разсейване на негативните мисли. Много здравни специалисти се съмняват в ефикасността му.

Научете как да идентифицирате тежестта на симптомите на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и как те могат да се променят с течение на времето.

Алкохолиците могат да продължат да имат проблеми със съня в продължение на много месеци, след като се откажат от пиенето. Научете повече за безсънието при спиране на алкохола и възстановяване.

Мнозина със социално тревожно разстройство се страхуват да отидат на фитнес или да посещават уроци по физическо възпитание. Ето съвети за справяне.

Научете защо психологическият процес на хипноза, съчетан с психотерапия (известен също като хипнотерапия), е ефективен при лечението на зависимост.

Оттеглянето от Xanax не винаги е лесно, затова ето всичко, което трябва да знаете за симптомите на отнемане, вашата хронология и как да получите помощ.

Импулсивното поведение е често срещано при ПТСР, което често води до вредни обстоятелства. Научете как можете да идентифицирате и управлявате тези поведения.

Страдащите от ПТСР трябва да разработят план за безопасност на плана за безопасност, за да реагират бързо и ефективно, когато се появят тези симптоми на ПТСР.

Поведението на избягване увеличава социалната тревожност в дългосрочен план. Научете по-добър начин да управлявате тревожните си чувства.

Активното слушане изглежда много по-различно от простото слушане или пасивното слушане. Научете как да практикувате тази техника в ежедневните разговори.

Процесът на изграждане на приятелства не е лесен, но е от съществено значение за нашето здраве. Следвайте ръководство стъпка по стъпка за тези със социално тревожно разстройство.

Научете как да управлявате вечерната тревожност, която може да поставя амортисьор върху свободното ви време и да ви държи будни през нощта.

Научете за Topamax (топирамат), лекарство против припадъци, което също се използва, за да помогне на зависимите от алкохола лица да спрат да пият.

Ако мислите да се откажете от наркотици или алкохол, може да се наложи да знаете за чувствата на депресия и тревожност, които са често срещани по време на отнемане.

Симптомите на хиперарусал при ПТСР могат да бъдат много трудни за управление. Прочетете някои полезни стратегии за управление на симптомите, за да можете да избегнете други проблеми.

Ако никога не сте присъствали на среща на АА, може да имате някои погрешни представи за това как всъщност работят. Научете какво да очаквате.

Научете ефективни стратегии, за да се справите с многото социални, емоционални и поведенчески предизвикателства на генерализираното тревожно разстройство.

Повечето срещи за АА и други срещи за възстановяване от 12 стъпки се обявяват като отворени или затворени. Научете какво означава това и кой може да отиде.

След паническа атака може да останете нервни и разстроени. Следвайте стъпките, за да ви помогне да се върнете в релсите след пристъпи на паника.

Абстинентното безсъние е често срещано сред хората, които са пристрастени към наркотици и алкохол. Научете защо това се случва и намерете съвети за сън.

Когато любим човек страда от нарушение на употребата на алкохол, нормално е да се чувстваш безсилен. Въпреки че не можете да ги накарате да спрат, ето няколко стъпки, които можете да предприемете.

Прочетете тези съвети за това как да помогнете на пристрастен приятел или роднина, включително как да подкрепите любим човек със зависимост и как да се грижите за себе си.

Получавайте полезни съвети как да практикувате медитация, за да намалите симптомите на генерализирано тревожно разстройство.

Научете как да идентифицирате и да се справите със задействанията на PTSD, включително списък с най-често срещаните задействания и ресурси, които да ви помогнат да ги управлявате.

Един от често срещаните въпроси, които хората, които се опитват да се откажат от пиенето, си задават въпроса дали наистина трябва да спрат завинаги. Може ли алкохолик да се научи да пие умерено?