Справяне и възстановяване 2025, Април

Съставянето на списък за и против може бързо да ви помогне да видите, че негативите от тютюнопушенето са много по-големи от ползите.

Екзистенциалната криза се отнася до чувство на безпокойство относно смисъла, избора и свободата в живота. Разберете повече какво означава да имате екзистенциална криза.

Интервенцията включва изправяне на любим човек с нарушение на употребата на вещества за това как употребата на алкохол или наркотици е повлияла на всички около тях. Прочетете повече за това как действат интервенциите.

Какво е толерантност към бедствие? Вземете определението, плюс научете за техниките за толерантност към бедствие, които да ви помогнат да се изправите срещу емоционалния стрес.

Справянето с ПТСР при членовете на семейството може да бъде много трудно. Семейството може да повлияе положително или отрицателно на симптомите на ПТСР на любимия човек.

Дългосрочните стратегии и подкрепа са от съществено значение за възстановяване от зависимост. Животът ви ще се възползва от промяната, затова останете отворени и се поучете от опита на другите.

Използвайте тези съвети за контрол на диария, болки в стомаха и повръщане по време на отнемане на лекарството. Разберете симптомите на отнемане и други налични лечения.

Участието в група за подкрепа заедно с други програми за лечение може да подобри резултатите от възстановяването. Ето къде можете да намерите срещи за много програми.

Социалната тревожност може да повлияе на начина, по който мислите за много аспекти от живота си. Ето 8 области, които могат да бъдат засегнати и какво да се направи по въпроса.

Научете за рисковете от употребата на алкохол за облекчаване на безпокойството, особено ако имате психично състояние като паническо разстройство или социална тревожност.

Получете съвети за използване на експозиционна терапия като инструмент за самопомощ за преодоляване на страха от конфликт с другите.

Точката, в която притеснението се превръща в проблем, може да бъде субективна, но ето няколко въпроса, които трябва да си зададете, за да прецените тежестта на вашата тревожност.

Кои са потенциалните положителни аспекти на тревожността? Всъщност може да има ползи или сребърни облицовки, докато се справяте с тревожно разстройство.

Самосъзнанието инхибира способността ви да бъдете себе си в социални ситуации. Намерете някои съвети, които да ви помогнат да станете по-малко самосъзнателни около другите.

Научете как разговорът с някой с SAD е чувствителен към потенциална тревожност и насърчаване на приятелска и отворена комуникация.

Открийте какво казват последните изследвания за безпокойството като симптом на цьолиакия и чувствителност към глутен.

Научете за стратегиите за управление на тревожността по време на спортни събития и какво да правите, ако тревожността сериозно пречи на способността ви да се състезавате.

Агорафобията, която се проявява при хора с паническо разстройство и може да ги превърне в дом от страх, има няколко симптома.

За семейството на човек с алкохолизъм или някаква зависимост, откъсването ви позволява най-накрая да се освободите от техния проблем. Открийте как и защо помага.

Научете как да преодолеете страха си от паническите си атаки с насочени техники и започнете да управлявате симптомите си.

Тревожността може да стане толкова редовна част от живота ви, че може да не забележите как тя ви засяга физически, но можете да се справите със симптомите.

Прогресивната мускулна релаксация (ПМР) помага за намаляване на напрежението чрез редуване на стягане и отпускане в мускулите. Научете повече.

Това, че сте сами в деня на влюбените, може да ви накара да се почувствате малко изоставени, но има много начини, по които можете да се поглезите и да си покажете любов в този ден.

Научете съвети как да преодолеете страха си да не бъдете в центъра на вниманието, като използвате експозиционна терапия като част от стратегията за самопомощ.

Генерализираното тревожно разстройство по време на бременност може да добави стрес към и без това предизвикателното време от живота. Научете повече за GAD по време на този преход.

Вземете практически съвети, които да ви помогнат да имате по-успешна връзка с някой, страдащ от тревожно разстройство и панически атаки.

Научете защо поведенческото активиране е чудесен начин за разбиване на избягването и изолацията, плюс разберете как да промените настроението си, като промените поведението си,

Бремето от пушенето в тайна е трудно да се понесе, както показва историята на Кейт за отказване. Ако сте пушач в килера, нейната история ще има значение за вас.

Намеренията ви може да са добри, но трябва да внимавате какво казвате на някой, който получава паническа атака. Ето как да успокоите някого.

Научете как йога практиката може да помогне за облекчаване на симптомите на тревожност и паническо разстройство, за да ви постави на път да се почувствате по-добре.