Справяне и възстановяване 2025, Април

Научете за някои от приликите и разликите в възстановяването от алкохолна и никотинова зависимост и как можете да постигнете успех и в двете.

Това са някои от темите, които изглежда са най-интересни за тези, които са нови за семейните групи на Ал-Анон и искат да научат повече за програмата.

Анонимните алкохолици е международно сдружение на мъже и жени, които са имали проблем с пиенето. Има го почти навсякъде. Научете повече.

От всички 12 стъпки, стъпка 5 е може би най-трудната за всички. Напълно естествено е да се страхувате от това. Научете защо признаването на нашите грешки е ключът към възстановяването.

Определете дали давате възможност вместо да помагате на алкохолик и ако е първият, разберете какво можете да направите, за да спрете да бъдете активист.

Пристрастяването може да окаже голямо влияние върху самочувствието ви. Добрата новина е, че можете да започнете да го изграждате обратно, като предприемете тези пет прости стъпки.

Зависимостта е болест през целия живот, която изисква лечение. Научете какви възможности и програми за лечение са на разположение, както и ключовите принципи за ефективно лечение.

Vivitrol е формула с удължено освобождаване на налтрексон, антагонист на опиоидните рецептори, използван за лечение на алкохолизъм и опиоидна зависимост.

Открийте начини да помогнете на приятел или член на семейството със социална тревожност да се чувства по-комфортно в социалните условия.

Налтрексон действа, като намалява апетита за алкохол и блокира ефектите на опиатите, като кокаин и хероин.

Научете как да бъдете в подкрепа на любим човек, който има социално тревожно разстройство (SAD), включително съвети за подпомагане при лечение и възстановяване.

Техниките за разсейване могат да помогнат да предпазите ума си от паническо разстройство. Научете как да използвате техниката за разсейване, за да прекъснете тревожните си мисли.

Получавайте съвети за подходящ отговор и контрол на абстинентната треска. Научете средствата за домашно лечение и кога да потърсите медицинска помощ за симптоми.

Получете съвети за подпомагане на съпруг или партньор, който страда от пристъпи на паника поради тревожност или паническо разстройство.

Хората със социално тревожно разстройство обикновено не се срещат днес. Ето съвети къде да се срещнете с хора, ако живеете със социална тревожност.

Хората, които страдат от интензивна тревожност и симптоми на паника, често трудно заспиват. Научете се да заспите и да спите.

Използването на дневник за справяне и изразяване на вашите чувства и мисли, известно като експресивно писане, може да бъде здравословен начин за справяне с вашия ПТСР.

На два месеца без тютюнев дим, Брад получи мощно съобщение за стойността на отказването от тютюнопушенето, след като случайна среща постави неприятностите му в перспектива.

Когато член на семейството влезе в рехабилитация, може да имате притеснения, въпроси и може би някои заблуди относно начина, по който работи процесът на професионално лечение.

Научете за медитацията на вниманието, техника за релаксация, която може да помогне за намаляване на много от симптомите на паническо разстройство.

Научете как упражненията за дълбоко дишане са една от най-често използваните техники за релаксация, използвани за успокояване на симптомите на паника и тревожност.

Прочетете историята на един от щастливите алкохолици, който е живял, за да разкаже историята си. Тази оцеляла твърди, че без АА тя би умряла.

Хората в стаите с 12 стъпки определят възстановяването като процес, а не като събитие. Същото може да се каже и за стъпка 4, която изисква да се направи морална инвентаризация.

Научете какво е разсейване и как можете да го използвате, за да се справите със силните емоции, които идват с ПТСР.

Преобладаващата самота е често срещан проблем за хората с паническо разстройство. Научете повече за начините за управление на вашата тревожност и чувство на изолация.

Паническите атаки често се характеризират с разстройващи емоции и физически симптоми. Разберете как да спрете паническата атака и помогнете да преодолеете симптомите си.

Ако се борите с алкохол, наркотици или пристрастяващо поведение, разберете как упражненията могат да ви помогнат да победите пристрастяването заедно с лечението.

Състезателните мисли са често срещан проблем за хората с паническо разстройство, които пречат на ежедневното ви функциониране. Научете начини да спрете състезателните мисли.

Получете пет практически съвета, които да ви помогнат да спрете да се тревожите за бъдещето, което може да затрудни възстановяването от паническо разстройство или агорафобия.

Справянето със социалната тревожност при вашето дете в предучилищна възраст може да бъде трудно. Научете кога тревожността е проблем и какво можете да направите, за да помогнете на детето си.