Справяне и възстановяване 2025, Април

Разберете дали е безопасно да пиете безалкохолна бира, докато приемате Antabuse. Малкото количество алкохол в близост до бира все още може да предизвика реакция.

Целта на Tradition One е да осигури сплотеност и единство на групите, като същевременно насърчава открития диалог на срещите на анонимните алкохолици (AA) и Al-Anon.

Използвайте умствени упражнения, които да ви помогнат да се откъснете от вярванията, които не ви служат добре, и се научете как да се спрете да имате тревожни мисли.

Наистина ефективна ли е вашата програма за лечение на алкохол или наркотици? Научете компонентите на тези програми, които ще постигнат най-добри резултати.

Научете защо когнитивно-поведенческата терапия може да бъде толкова ценна при лечението на алкохолизъм и наркомании, колкото и при депресията.

Посещението за рехабилитация за наркотици или алкохол за първи път може да бъде страшно, но може и да ви помогне да възприемете по-здравословен начин на живот. Прочетете какво да очаквате от тези програми.

Начините, по които хората реагират на травмиращо събитие, могат да варират. Открийте някои от най-често срещаните психологически реакции на криза.

Хипнотерапията е лечение на пристрастяване и други физически и психологически проблеми, като болка. Включва различно състояние на съзнанието.

Предоставянето на подкрепа на някой, който е загубил любим човек поради пристрастяване, може да бъде трудно. Знаейки какво да казвате и какво да не казвате, може да ви помогне да скърбите.

Дълбокото дишане означава да се използва диафрагмата, вместо да се поемат плитки вдишвания от гърдите. Научете как да използвате диафрагменото дишане за намаляване на тревожността.

Жените инициират възстановяване от пристрастяване към наркотици и алкохол по причини, които може да не очаквате, според малко проучване на бивши жени наркомани.

Тревожността е нещо, което всички ние изпитваме. Но ако се чувствате по-стресирани или притеснени от обикновено и не можете да намерите облекчение, време е да предприемете действия.

Заекването е вид речево разстройство. Научете кога да търсите лечение за чести повторения, спирки и други прекъсвания в производството на реч.

Предизвикателствата на колежа могат да бъдат още по-трудни, ако имате работа с паническо разстройство. Научете как да се справяте и да се наслаждавате на колежното преживяване.

Прочетете тези съвети как да се смутите нарочно, за да оспорите социалната си тревожност и вижте списък със ситуации, в които да го направите.

Ако изпитвате социална тревожност, съседите може да изглеждат смущаващи. Ето няколко съвета, за да опознаете съседите си и да спрете да бъдете затворник в дома си.

Може да е трудно да знаете как да поискате среща, когато страдате от социална тревожност. Вземете скрипт за сравнително безболезнен начин да опитате.

Усещането за устремено бъдеще се счита за симптом за избягване на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Научете как да се справите с него.

Управлението на социалната тревожност, когато планирате сватба, може да бъде трудно. Прочетете как да управлявате социалната тревожност по време на сватбата си.

Ако имате ПТСР, научете се как да подобрите имиджа на себе си, като предизвиквате негативни мисли, фокусирани върху себе си и вместо това използвате самоподдържащи се твърдения.

Служебните животни помагат на хората със социално тревожно разстройство да се справят с ежедневните задачи. Научете повече за това дали служебното животно може да е подходящо за вас.

Имате ли проблеми с уринирането в обществени тоалетни? Не си сам. Научете за синдрома на Bashful Bedder и какво можете да направите, за да го лекувате.

Внимателността при ПТСР може да бъде отличен начин за справяне със стреса и тревожността. Научете лесно упражнение на внимателност, което може да се практикува навсякъде.

Разберете десетте най-лоши неща, които трябва да кажете на някого за социално тревожно разстройство, и научете защо тези твърдения могат да навредят.

Гневът може да бъде полезна емоция, когато се използва по начини, които стимулират внимателна мисъл и добре обмислени действия. Научете как да използвате градивен гняв.

Сънят може да бъде повлиян от алкохол, наркотици и дори някои лекарства. Това може дори да се превърне в разстройство на съня, предизвикано от вещество / лекарства.

Хората със социално тревожно разстройство са склонни да възприемат приятелството си с другите по-негативно, отколкото самите приятели.

Тревожността при музикалното изпълнение е форма на социално тревожно разстройство, преживявано от музикантите преди и по време на изпълнения.

Когато се занимават с медиите, традициите на АА казват, че членовете поддържат анонимност, за доброто на общението повече от тяхната собствена защита.

Стъпка 1 в АА: След години на отричане, възстановяването може да започне с едно просто признание за безпомощност пред алкохола за алкохолиците и техните семейства.