Техники за управление 2025, Април

Ако се чувствате постоянно заети, може да се нуждаете от целенасочена помощ за управление на времето. Научете 6 начина как да опростите графика си и да облекчите стреса.

Упражненията са мощен инструмент за управление на стреса, но хората често са твърде изтощени за тренировки. Тези лесни стратегии за облекчаване на стреса могат да помогнат.

Научете за индивидуалното облекчаване на стреса и вземете безплатни ресурси, за да разработите план за намаляване на стреса, който работи за вас.

Можете ли да се освободите от стреса с усмивка, дори ако не се чувствате щастливи? Научете всичко за ползите за здравето от усмивката.

Научете ползите от съня и разберете как енергийната дрямка може да ви помогне да се справите със стреса, да останете здрави и да бъдете по-продуктивни на работа или в живота си.

Начинът, по който виждаме стресорите си, може да промени цялостното ни преживяване на стрес. Тези техники с положителна рамка са лесни за използване, лесни за научаване и ефективни.

Толерантността - онези стресови фактори, с които се сблъскваме в ежедневието, които ни изсмукват от нашата енергия - често са лесни за премахване, когато знаете как.

Ефективното намаляване на стреса изисква някои постоянни усилия. Следните опции за намаляване на стреса са лесни, удобни, подкрепящи и безплатни!

Чувството на разочарование може да доведе до стрес и обратно. Научете как да намалите разочарованието и да управлявате стреса чрез добри навици в начина на живот и дейности за облекчаване на стреса.

Американците стават все по-стресирани за състоянието на политиката през последните години и нещата стават все по-интензивни. Научете повече и научете как да се справите.

Четирите споразумения са чудесна книга за личностно израстване, но всъщност могат да възпрепятстват самосъзнанието, ако се приемат твърде буквално. Прочетете подробно ревю.

Вземете списък със забавни цитати за стрес, свързани със солидна информация и съвети за облекчаване на стреса, за да озарите деня си и да усмихнете лицето си.

Ароматерапията се рекламира от мнозина като ефективно средство за облекчаване на стреса. Така ли? Прочетете за изследването и как ароматерапията може да се използва за облекчаване на стреса.

Всички имаме стрес, който ни създава нужда да се отпуснем. Разберете причините, поради които забавните дейности осигуряват едни от най-добрите облекчения на стреса.

Има много начини за облекчаване на стреса, без да плащате за привилегията да останете здрави. Научете как да облекчите стреса, без да плащате пари.

Научете дали въртящите се спинери действително предоставят ползи, вариращи от облекчаване на стреса до подобрена умствена яснота.

Тъмният шоколад има хранителни вещества, които могат да се борят с ефектите на хормона на стреса кортизол. Научете повече за ефектите на тъмния шоколад върху стреса и здравето.

Разберете как можете да намалите стреса си и да се изразявате творчески с арт терапия, както и да получите съвети за арт проекти, които да опитате.

Получете полезни съвети за това как да се освободите от напрежението на стреса и да отпуснете тялото и ума си.

Прочетете изследването зад положителните ефекти на журналистиката. Научете как журналирането може да намали стреса и да подобри здравето и благосъстоянието.

Балансирането на работата и училището не е лесна задача и затова е важно да се научите как да прилагате уменията за управление на времето в ежедневието си.

Научете защо музиката се счита за терапевтична и разберете какво показват изследванията за способността й да намалява стреса и да носи ползи за вашето здраве.

Йога включва комбинация от много техники за управление на стреса в едно. Научете ползите от йога за облекчаване на стреса и цялостно здраве.

Научете как йога може да ви даде инструменти за изграждане на по-добри умения за управление на стреса и как тя може да насърчи релаксация.

Прогресивната мускулна релаксация (PMR) е ценен инструмент за управление на стреса, включващ упражнения, които ви позволяват да намалите общото напрежение в тялото си.

Балансираният, здравословен начин на живот може да ви помогне да изпитате по-малко стрес, по-малко интензивна реакция на стрес и по-голямо здраве. Научете как да имате по-малко стрес.

Стаите за гняв са популярен начин за изхвърляне на разочарование, но работят ли? Прочетете какво казва изследването и какво трябва да знаете за тази лудост, която излива гняв.

Научете тийнейджъра си на тези прости, но ефективни стратегии за релаксация, за да й помогнете да се справи със стреса по здравословен начин.

Тази проста медитация за карате е бърза, но мощна. Той съчетава дишането с обикновена медитация, за да ви помогне да станете по-спокойни и центрирани.

Интровертите често се разбират погрешно, със специални сили и предизвикателства. Научете кои техники за управление на стреса най-добре отговарят на техните нужди.